Lista de alimentos que são obrigatórios

Todo mundo precisa de um pouco de ajuda, por vezes, quando se trata de regular seus intestinos. Estresse, ingestão de álcool, culinária picante e uma série de doenças podem causar estragos no trato gastrointestinal. Se você está lidando com diarréia, irregularidade ou de outra forma, só precisa endurecer suas fezes, ficar longe de gorduras, temperos e alimentos ricos em fibras por um tempo e adicionar esses alimentos à sua dieta. > Esta sigla de dieta pode tratar a diarréia, endurecer as fezes e ajudar com os sistemas digestivos desconfortavelmente hiperativos em geral. Os principais elementos são banana, arroz, maçã e torradas. Bananas e compota de maçã atuam como frutas de baixa fibra cheias de pectina, que age como uma substância gelatinosa natural para engrossar e ligar outros alimentos. Arroz ou cereais de arroz e torradas são amiláceos e aglutinantes no trato gastrointestinal.

Produtos Lácteos

Assumindo que os ingredientes da lactose não são a causa raiz de qualquer problema digestivo, produtos lácteos como leite, queijo, iogurte e sorvete são todos os alimentos que endurecem as fezes. Os produtos com baixo teor de gordura funcionam melhor do que os oleosos porque as próprias gorduras resistem à adesão. Iogurte e sorvete com frutas também não vão ajudar tanto quanto variedades simples. Sopas creme, sem legumes fibrosos ou feijão, também são notavelmente vinculativo.

Frutas e Legumes

A grande maioria das frutas e legumes não são vinculativas, mas há algumas exceções. Batatas descascadas e cozidas também atuam como alimento obrigatório. Como na dieta BRAT, molho de maçã também é uma fonte de fruta adequada que pode ser vinculativa.

Pães e Grãos

Produtos de pão integral ganham elogios por seu teor de fibra e devem ser deixados de fora de um alimento vinculativo dieta inteiramente. Stick com pão branco, cereais refinados e produtos de farinha branca processada como bolachas salgadas, panquecas, bagels e massas enriquecidas. Estes alimentos ricos em fibras e ricos em amido ajudam com as suas propriedades de ligação e são frequentemente mais palatáveis ​​quando se lida com estômagos em dificuldades.

Produtos de carne

Talvez um vegetariano que já conhece já o tenha feito: carnes fazem-no menos inclinado a mover seus intestinos. Carnes vermelhas, carne de porco, aves e peixes, tudo vai desacelerar o sistema digestivo e endurecer suas fezes. Porque gordura e óleos afrouxam seus intestinos, proteínas magras podem ser as melhores para retardar seu sistema digestivo, mas em geral qualquer carne retardará as coisas mais do que seus óleos acelerarão as coisas. Caldo também ajuda com a ligação, desde que não tenha legumes ou feijão.