A luz de cristal é ruim para você?

Manter-se bem hidratado é uma parte importante da boa saúde, mas muitas pessoas simplesmente não gostam do sabor da água pura. A Crystal Light é uma boa opção se você estiver nesta categoria porque o melhorador de água adiciona uma explosão de sabor à água pura. Também é baixa em calorias, embora haja algumas desvantagens nutricionais a considerar antes de fazer sua bebida preferida.

Crystal Light Calorias

Classic Crystal Light, que vem em uma variedade de sabores, como limonada, ponche de frutas, kiwi de morango, laranja e framboesa, pêssego ou chá gelado de limão, contém 5 calorias por porção. Mesmo duas ou três porções não farão com que seu balanço calórico fique fora de sintonia. Os sabores mocktail Crystal Light, que incluem margarita, appletini e mojito, têm 5 calorias por porção. A linha Pure da Crystal Light, que é feita sem adoçantes artificiais e inclui vários sabores, como morango kiwi, uva e bagas mistas, contém 15 calorias por porção.

Pequena Quantidade de Sódio

Embora doce, Todos os sabores Crystal Light contêm uma pequena quantidade de sódio. Uma porção da limonada clássica, por exemplo, contém 35 miligramas de sódio. Isso não é muito mais do que 2% do limite diário de 1.500 miligramas recomendado pela American Heart Association para proteger a saúde do seu coração. Outros sabores variam de não-sódio na limonada rosa para 5 a 35 miligramas nos outros sabores.

Adoçantes artificiais

Adoçantes artificiais utilizados em alimentos e bebidas são regulados pela Food and Drug Administration EUA e são considerados seguro para consumo humano. Cortar a ingestão calórica diária, escolhendo adoçantes artificiais sobre o açúcar pode ajudar na perda de peso, ajudando as pessoas a reduzir sua ingestão total de calorias e carboidratos, de acordo com o site PubMed Health. Algumas pessoas podem estar preocupadas em colocar substâncias artificiais em seus corpos, no entanto, e a linha Pure da Crystal Light não usa adoçantes artificiais ou conservantes.

Aumento de Fluidos e Hidratação

Se você tiver problemas para beber o suficiente água, Crystal Light pode ajudar fazendo com que o sabor da água seja mais excitante. A água pura é a única bebida de que os seres humanos realmente precisam, de acordo com a Escola de Saúde Pública de Harvard, e deve ser a bebida que você consome mais. No entanto, a escola também observa que as bebidas feitas com adoçantes não nutritivos devem ser um tratamento ocasional do que uma parte regular de sua dieta. No final, porém, é mais importante manter-se bem hidratado e, se você admitir que não vai beber água suficiente, temperá-lo com Crystal Light pode ser uma alternativa. , , ] ]