Como desintoxicar do aspartame

O aspartame é um químico tóxico que tem sido usado há muitos anos para adoçar alimentos e bebidas dietéticas. Efeitos tóxicos devido ao consumo de aspartame podem ocorrer independentemente de quanto tempo você está consumindo produtos dietéticos. Os sinais mais comuns de toxicidade do aspartame são fadiga, dor nas articulações, tontura, dores de cabeça e problemas menstruais. Antes que seus sintomas piorem, realize este processo passo a passo para desintoxicar do aspartame.

Evite todos os produtos que contenham aspartame e adoçantes artificiais. Isso pode ser complicado, mas é possível. Primeiro, abstenha-se de qualquer produto que tenha a palavra “dieta” em sua embalagem. Isso geralmente inclui refrigerantes diet, gelatina, iogurte e pudim. Além disso, verifique cuidadosamente os rótulos dos produtos “sem açúcar”. Itens comuns que são artificialmente adoçados são gomas, doces, sorvetes e xaropes sem açúcar.

Evite todos os outros produtos químicos em alimentos que são considerados excitotoxinas. Esta lista inclui MSG (ou glutamato monossódico), proteínas hidrolisadas, levedura autolisada, extrato de levedura, ácido glutâmico, ácido aspártico e suplementos de cisteína. Restaurante alimentos muitas vezes incluem MSG em seus alimentos, então pergunte ao seu garçom, ou comer em restaurantes que utilizam apenas ingredientes naturais. Lugares que evitam o uso de conservantes e chegam até a cozinhar somente com produtos orgânicos e carne estão se tornando cada vez mais comuns.

Tome tônicos naturais para ajudar seus rins e fígado a se recuperarem. O fígado e os rins são responsáveis pela maioria dos processos de desintoxicação do corpo e podem se tornar lentos se você consumir grandes quantidades de adoçantes artificiais. Tônicos como água misturada com suco de limão ou vinagre de maçã tomado pela primeira vez pela manhã ajudarão seus órgãos a recuperar sua função ideal. Combine essa abordagem com uma dieta balanceada que inclua frutas frescas, vegetais e cereais integrais e fique longe de alimentos processados e bebidas.

Comece a usar um adoçante natural. Adoçantes como folhas de estévia, extrato de frutas Lo Han, néctar de agave e xarope de bordo são ótimas alternativas aos adoçantes artificiais. Embora possa demorar alguns dias para se acostumar com o gosto diferente, vale a pena o esforço. Edulcorantes naturais não têm os efeitos colaterais causados por suas contrapartes artificiais e não são mais relegados a alimentos saudáveis e lojas especializadas. Eles se tornaram cada vez mais disponíveis, e é provável que você encontre pelo menos uma dessas opções disponíveis no supermercado do bairro.

Consuma nutrientes desintoxicantes. Alguns alimentos são mais ricos em nutrientes desintoxicantes do que outros. Para auxiliar o processo de desintoxicação, consuma alimentos ricos em manganês, como abacaxi, arroz integral, grão-de-bico e espinafre. Alimentos ricos em vitamina E - incluindo sementes de girassol e amêndoas - também são excelentes para acelerar o processo de limpeza. O componente de ácido graxo ômega DHA desempenha um papel essencial no reparo de membrana e no reparo de sinapses. Tome 200 mg por dia para apoiar os seus esforços de desintoxicação.

Advertências

Por favor, consulte o seu médico de referência antes de fazer quaisquer alterações importantes na sua dieta.