As melhores fórmulas de limpeza de desintoxicação

A introdução persistente de toxinas no corpo todos os dias pode fazer com que os resíduos permaneçam no trato digestivo e gastrointestinal. A desintoxicação popular limpa frequentemente o jejum, itens alimentares limitados ou fórmulas herbáceas para a eliminação de toxinas. Infelizmente, muitas dessas limpezas da moda não são saudáveis e, na verdade, contribuem para a retenção de contaminantes. Ao suplementar alimentos conducentes à limpeza, você pode naturalmente ajudar seu corpo a se livrar de toxinas ou impurezas associadas resultantes de má digestão ou maus hábitos alimentares. No entanto, há informações científicas limitadas sobre a eficácia dos métodos de desintoxicação. Consulte regularmente o seu médico antes e durante o uso de uma fórmula de limpeza.

Legumes da variedade verde

Vegetais verdes contêm altos níveis de fibra insolúvel e solúvel, que rapidamente passa pelo corpo, eliminando toxinas ou matéria contaminante preso no trato digestivo, relata a Organização de Saúde das Moças. Variedades folhosas verde-escuras oferecem nutrientes adicionais, incluindo vitaminas C e E, ambos poderosos antioxidantes que previnem os danos celulares dos radicais livres causados pelo metabolismo de agentes externos. Complementar sua dieta com itens como rúcula, alface e espinafre ajudam a limpar o corpo com uma dieta equilibrada.

Bagas abundantes em fitoquímicos e antioxidantes

Muitas variedades de frutas contêm fitoquímicos, que protegem e previnem a saúde. corpo de doenças causadas por toxinas. Essas frutas também contêm quantidades abundantes de vitamina A e C, que são antioxidantes benéficos que ajudam a eliminar toxinas, de acordo com o Instituto Americano de Pesquisa do Câncer e publicado pela MSNBC. Além disso, os fitoquímicos presentes em itens como mirtilos, morangos e framboesas realmente aumentam os poderes antioxidantes, protegendo duplamente o organismo contra toxinas como os radicais livres. Além disso, esses frutos têm ácido elágico, um importante fitoquímico que bloqueia as vias metabólicas que podem causar câncer. Adicionar regularmente bagas aos seus cereais ou como snacks crus para obter as suas propriedades de limpeza.

Ácido gordo ômega-3

O corpo requer suplementos saudáveis de gorduras insaturadas, incluindo gorduras poli ou monoinsaturadas. Eles ajudam a lubrificar as paredes intestinais, absorvem toxinas e as expelem do sistema, afirma o site Healing Daily. Itens como semente de linho, salmão, bacalhau e azeite de oliva fornecem níveis essenciais dessa boa & rdquo; gordura, útil em livrar o corpo de toxinas, oferecendo nutrientes adicionais para a saúde geral. Por exemplo, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a prevenir e controlar a constipação enquanto acalmam as hemorróidas e os rins inflamados.

, , ] ]