Acidophilus for Gas & Bloating

Acidophilus é uma bactéria benéfica que vive dentro do seu intestino. Também encontrado em produtos lácteos cultivados, como iogurte, você pode tomar acidophilus em forma de pílula para repor o equilíbrio de boas bactérias no seu sistema digestivo. Gás e inchaço podem ser causados por muitos fatores, a maioria dos quais leva a um desequilíbrio das bactérias em seu estômago e intestinos. Suplementos Acidophilus são seguros para tomar todos os dias e são muito úteis para pessoas que sofrem de sintomas gastrointestinais crônicas e recorrentes, como gases e inchaço.

Função

Lactobacillus acidophilus auxilia na digestão, promovendo o crescimento de bactérias saudáveis no estômago e intestinos. Você pode encontrar acidophilus cápsulas em qualquer loja de alimentos saudáveis ou farmácia e muitas mercearias. A maioria dos tipos de acidophilus requer refrigeração para manter as bactérias vivas. Acidophilus ajuda na produção de enzimas que ajudam a digerir proteínas, carboidratos e gorduras, de acordo com Khem Shahani, professor de ciência dos alimentos da Universidade de Nebraska.

O seu sistema digestivo está cheio de bactérias benéficas que ajudam seu corpo a digerir os alimentos. Às vezes, as bactérias boas podem ser destruídas, permitindo que bactérias nocivas assumam o controle, o que pode levar a problemas estomacais, incluindo gases doloridos e inchaço. Um desequilíbrio de bactérias pode ser causado por estresse, doença e dieta pobre, mas é mais freqüentemente um efeito colateral de tomar antibióticos. De acordo com a nutricionista Gale Maleskey em seu livro "Medicamentos da natureza", tomar cápsulas acidophilus pode restaurar o equilíbrio de boas bactérias em seus intestinos.

Benefícios

Acidophilus pode ser tomado em forma de pílula para facilidade de uso, mas também está presente em uma variedade de alimentos, incluindo iogurte. De acordo com Maleskey, comer iogurte que contém acidophilus vivo pode reduzir os sintomas de gases e inchaço. Maleskey alega que tomar acidophilus pode aliviar a dor do gás e inchaço causado pela intolerância à lactose, uma vez que acidophilus contém grandes quantidades da enzima lactase, que ajuda o corpo a digerir a lactose.

Expert Insight -

A Universidade de Maryland Centro Médico recomenda tomar 5 bilhões a 10 bilhões de unidades formadoras de cólon (CFUs) de lactobacillus acidophilus por dia para ajudar na digestão adequada. Tomar doses diárias de acidophilus pode ajudar a reduzir o gás eo inchaço em pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável ou qualquer recorrência intestinal chateado. Considerações

Maleskey adverte que quem sofre de doença gastrointestinal grave deve consultar um médico antes de tomar suplementos acidophilus. Ela também afirma que tomar mais de 10 bilhões de CFUs de acidophilus por dia pode levar a uma leve dor de estômago. , , ] ]