Comer Limes Queimem Gordura?

A ideia de que certos alimentos podem acelerar o seu metabolismo e ajudar a queimar gordura mais rapidamente existe aparentemente para sempre, mas poucas provas científicas estão por trás disso. Toranjas foram mostradas para ajudar com a perda de peso, embora o mecanismo não seja bem compreendido. Os limões, como as toranjas, pertencem à família dos citrinos, mas isso não significa que a sua composição química seja idêntica. Acreditar que as limas queimam gordura pode ser um pouco equivocado, mas comer limas frescas como parte de uma dieta saudável é uma idéia muito inteligente.

Limas são pequenas e verdes frutas cítricas que crescem principalmente em climas tropicais. . De acordo com o Dicionário de Culinária da Food.com, existem dois tipos de limão: Limas Persas e Limas Principais. As limas principais são mais amarelas que verdes e tendem a ser menores que as limas persas. Seu sabor extra-azedo é famosa e usada em torta de limão.

Um estudo publicado na edição de outubro de 2006 do "Journal of American College of Nutrition" descobriu que as pessoas que consomem quantidades de vitamina C tendiam a queimar 30% a mais de gordura ao fazer exercícios moderados do que pessoas cujos níveis de vitamina C estavam esgotados.

Outros Benefícios

Limões são ricos em vitamina C e antioxidantes, que são úteis no combate radicais livres. Estes são encontrados em sua corrente sanguínea e estão ligados a alguns tipos de cânceres e também a alguns dos efeitos do envelhecimento, incluindo artrite.

Usos

Suco de limão fresco é um excelente substituto para o sal na culinária, acrescentando sabor sem os problemas de sódio. Adicionar uma fatia de limão e um pau de canela à água pode encorajá-lo a manter-se hidratado se encontrar água chata. Suco de limão é um bom amaciante para aves e peixes também.

Conclusão

Qualquer dieta que depende muito de um alimento, como limão, com exclusão do equilíbrio e variedade não é saudável. De acordo com MayoClinic.com, a melhor maneira de perder peso e mantê-lo é comer uma dieta saudável que apresenta proteínas magras, grãos integrais, ácidos graxos essenciais de nozes e sementes, legumes frescos e muita fruta fresca, incluindo limões. Limes sozinho magicamente não vai queimar gordura, mas usá-los para manter seus níveis de vitamina C até 75 mg por dia para as mulheres e 90 mg por dia para os homens pode ajudá-lo a aumentar a eficácia de seus treinos. Um limão dá a você cerca de 35% desse valor diário recomendado, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, ou CDC.