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Pontos de Acupressão para Aliviar a Constipação

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) mapeia 365 pontos nos 12 meridianos energéticos. Estimular pontos específicos com pressão digital ou agulhas restaura o fluxo de qi e a função digestiva. Para constipação, foca-se nos meridianos do Intestino Grosso e do Vaso Concepção.

Quatro Pontos Eficazes para Estimular o Intestino

1. He Gu (IG4) — Vale da União

Localização: na membrana entre polegar e indicador, no ponto mais alto do músculo quando une-se os dedos.

Ação: estimula contrações digestivas, alivia insônia e tensão no ombro. Pressione firmemente por até 2 minutos.

Contraindicação: gestantes não devem estimular — pode induzir trabalho de parto.

2. Qu Chi (IG11) — Lago Curvo

Localização: dobre o cotovelo; o ponto fica no final do vinco cutâneo, na face lateral do braço.

Ação: regula o tônus intestinal (serve tanto para constipação quanto diarreia). Ponto forte para o cólon.

3. San Jiao 6 (SJ6) — Entrando no Vale

Localização: deslize o dedo de He Gu em direção ao punho, sentindo uma elevação óssea no meio do antebraço (4 dedos acima do punho).

Ação: estimula contrações intestinais; na MTC, "cria uma passagem" para o qi bloqueado.

4. Qi Hai (VC6) — Mar de Energia

Localização: dois dedos abaixo do umbigo (largura dos próprios dedos do paciente).

Ação: tonifica músculos abdominais, alivia constipação, gases e distensão. Centro de energia vital.

Como Praticar

1. Esvazie a bexiga e relaxe.
2. Aplique pressão profunda e constante com a polpa do polegar.
3. Mantenha 1–2 minutos por ponto, respirando devagar.
4. Repita 2–3 vezes ao dia, especialmente pela manhã.

Aviso: Consulte seu médico antes de iniciar qualquer automassagem terapêutica, especialmente se tiver condições abdominais agudas, gravidez ou cirurgias recentes.