Fatos sobre os Benefícios para a Saúde da Turquia

Existem cerca de 32g de proteína em uma dose de 4 onças. servindo de peru, tornando-se uma boa fonte desses aminoácidos essenciais. Apenas uma porção de peru fornece 65% de sua ingestão diária recomendada de proteína. Comer um sanduíche de peru para o almoço e você quase terá sua proteína diária coberta. Seu teor de proteína faz do peru uma escolha saudável de carne.

Um benefício de saúde pouco conhecido da Turquia é de que ele contém minerais que ajudam a prevenir o câncer. A Turquia contém selênio, que é essencial para a função saudável da tireóide e do sistema imunológico. O selênio também tem um papel essencial a desempenhar em seu sistema de defesa antioxidante, ajudando a eliminar os radicais livres amigáveis ​​ao câncer no corpo.

Obtenha suas vitaminas B

A Turquia é considerada uma boa fonte de vitaminas B3 e B6 , avaliado por causa da densidade dessas vitaminas na carne. Uma porção de carne de peru tem 36 por cento do consumo diário de B3 e 27 por cento de sua ingestão recomendada de B6.

Benefício de menos gordura saturada

Gordura saturada é necessária para funções biológicas, produção de hormônio, preenchimento para órgãos e energia. Embora a gordura saturada seja necessária para um corpo saudável, a maioria das pessoas moderadamente ativas precisa evitar o excesso de ingestão. A Turquia tem menos de 12 por cento da dose diária recomendada de gordura saturada por 4 onças. serving.

Escolha a Turquia Orgânica, à Base de Pastos

A turquia alimentada com capim cultivada sob condições orgânicas transmite os maiores benefícios para a saúde. Perus alimentados com capim oferecem maior nutrição e são superiores às aves que receberam antibióticos ou que foram criados sem acesso a pastagens naturais. Considere a possibilidade de procurar uma granja local de capoeira ao comprar perus orgânicos.