O que significa um nível baixo de magnésio?

Seu corpo contém aproximadamente 24 g do mineral magnésio. Um nível baixo de magnésio, ou hipomagnesemia, indica ingestão inadequada ou retenção deficiente do mineral dentro do corpo. Seus rins e intestinos normalmente conservam o magnésio para manter um nível adequado. Comer uma dieta bem arredondada ajuda a garantir um suprimento dietético suficiente de magnésio. Você pode desenvolver um baixo nível de magnésio, apesar da ingestão adequada, se você tem uma condição médica que interfere com a absorção de magnésio ou conservação.

Deficiência nutricional

O magnésio é encontrado em muitos alimentos, o que torna uma deficiência nutricional incomum se você coma uma dieta saudável. Um programa de dieta severamente restrito, transtorno alimentar ou desnutrição generalizada, no entanto, pode levar à hipomagnesemia. Alimentos ricos em magnésio para incluir em seu plano de nutrição para evitar uma deficiência incluem cereais integrais, pão e farinha; arroz castanho; espinafre e verduras; feijões secos, tofu e produtos de soja; alcachofras; quiabo; batatas; leite; nozes e sementes de abóbora; e peixes.

Absorção Intestinal Prejudicada

O magnésio é liberado dos alimentos que você ingere durante a digestão em seu intestino delgado; é subseqüentemente absorvido em sua corrente sanguínea. A diarréia crônica, como ocorre com a doença de Crohn, colite ulcerativa, doença celíaca e pancreatite, pode reduzir significativamente a absorção de magnésio porque a comida está se movendo muito rapidamente através do intestino. Cirurgia de perda de peso que envolve um desvio da maioria do seu intestino delgado, como um procedimento de troca de Y de Roux ou duodenal, também interrompe a absorção de magnésio, potencialmente levando à hipomagnesemia.

Transtornos Genéticos

Inherited Anormalidades do sistema de absorção de magnésio em seus rins ou intestinos podem causar hipomagnesemia grave e persistente. Essas condições raras são tipicamente diagnosticadas na primeira infância.

Abuso de álcool

A ingestão de álcool aumenta a quantidade de magnésio perdida na urina. Se você bebe muito álcool regularmente, pode desenvolver um baixo nível de magnésio e outros desequilíbrios minerais devido ao aumento das perdas urinárias. Seu nível de magnésio normalmente retorna ao normal dentro de algumas semanas se você se abster de beber álcool e consumir uma dieta rica em magnésio.

Medicação Side Effects

Certos medicamentos podem interferir com a absorção de magnésio ou provocar aumento da perda urinária de o mineral. Pílulas de água, também conhecidas como diuréticos, podem causar hipomagnesemia devido a perdas urinárias de magnésio. Aumentar a quantidade de magnésio em sua dieta pode compensar o excesso de perda urinária. Prescrição e over-the-counter medicamentos inibidores da bomba de prótons para refluxo ácido e úlceras também podem causar hipomagnesemia se tomado por um período prolongado, geralmente mais de um ano. Um nível persistentemente reduzido de ácido gástrico diminui a absorção de magnésio em seus intestinos, o que pode levar a uma deficiência. Medicamentos contra o câncer contendo platina e certos antibióticos poderosos também podem causar hipomagnesemia.

, , ] ]