casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Solgar Formula VM-75: Análise Completa do Multivitamínico de Alta Potência

Lançado em 1947, o Solgar VM-75 é um multivitamínico "megadose" premiado (Melhor Suplemento 2002, Melhor Vitamina/Mineral 2006 no Reino Unido). Livre de glúten, kosher e vegetariano, vem em comprimidos (revestimento aquoso de dissolução rápida) ou cápsulas vegetais (sem sal, açúcar, amido). Existe versão sem ferro (apenas comprimidos). Dose: 1 comprimido ou 2 cápsulas/dia.

Filosofia: Suplemento não substitui dieta

O objetivo é preencher lacunas. A menos que haja doença, idade avançada ou dieta restrita, a base deve ser alimentar. O VM-75 visa garantir a ingestão de nutrientes essenciais quando a dieta falha.

Vitaminas: Doses "Megadose" (Base 2000 kcal)

A maioria das vitaminas está em forma quelatada (melhor absorção, 5-10% superior, segundo UCSF), exceto biotina, ácido fólico e riboflavina.

Nutriente	% Valor Diário (VD)
Vitamina A	750%
Tiamina (B1)	5.000%
Riboflavina (B2)	4.412%
Niacina (B3)	375%
Ácido Pantotênico (B5)	750%
Vitamina B6	3.750%
Biotina (B7)	25%
Ácido Fólico (B9)	100%
Vitamina B12	1.250%
Vitamina C	Não listado no trecho
Vitamina D	100%
Vitamina E	500%

Minerais: Foco em Microminerais

Mineral	% VD
Iodo	100%
Zinco	67%
Manganês	50%
Cobre	50%
Selênio	36%
Molibdênio	33%
Cromo	21%
Ferro	7%
Magnésio	3%
Cálcio	2%
Potássio	<1%

Sem fósforo. Inclui concentrados de plantas: acerola, alfafa, alga, salsa, roseira brava, agrião.

Micronutrientes Extras (sem VD estabelecido)

Betaína (25 mg), Boro (0,5 mg), Colina (31 mg), Bioflavonoides cítricos (25 mg), Hesperidina (5 mg), Inositol (75 mg), Rutina (25 mg).

Alertas Importantes

• Toxicidade: Doses >100% VD de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) acumulam-se. Ferro e cálcio em excesso são perigosos (MedlinePlus).
• Niacina (B3): Pode causar "flush" (vermelhidão, calor, coceira) durando 2-8h.
• Interações: Vitamina E em alta dose + anticoagulantes/imunossupressores = risco de sangramento. Consulte médico.
• Custo: Quelatos custam ~2x mais que formas comuns.