Os efeitos do selênio e zinco na espermatogênese

O zinco e o selênio são elementos metálicos essenciais para uma boa saúde. Seu corpo só precisa de pequenas quantidades desses nutrientes. Eles são considerados microminerais ou oligoelementos por nutricionistas, mas problemas de saúde significativos podem surgir associados a deficiências de zinco ou selênio. De acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon, tanto o zinco quanto o selênio participam de vários processos importantes em suas células. Ambos são instrumentais na prevenção de danos oxidativos nos tecidos e ambos são importantes na espermatogênese e na fertilidade masculina. Pergunte ao seu médico se os suplementos minerais são adequados para você.

Espermatogênese

A espermatogênese é o processo de desenvolvimento de células de esperma. Envolve a divisão e a maturação de células testiculares primitivas chamadas espermatogônias, com a produção final de espermatozóides ativos que são capazes de fertilizar um óvulo ou óvulo. Durante esse processo, o número de cromossomos em seus espermatozóides deve ser reduzido pela metade, já que tanto o esperma quanto o óvulo contribuem com metade do complemento total de cromossomos após a fertilização. Durante a espermatogênese, seus espermatozóides são suscetíveis a danos oxidativos, o que reduz sua viabilidade.

Atividade antioxidante

Dr. Elson Haas, autor de "Manter-se saudável com a nutrição", relata que o zinco é um constituinte da superóxido dismutase, uma enzima que protege as células dos danos causados pelos radicais livres. Da mesma forma, o selênio serve em um grupo de compostos antioxidantes chamados selenoproteínas, muitos dos quais impedem a degradação oxidativa das membranas de suas células e outros componentes importantes. Os espermatozóides são metabolicamente ativos e geram um grande número de radicais livres durante o seu desenvolvimento. Sistemas enzimáticos dependentes de zinco e selênio ajudam a neutralizar esses radicais livres.

Qualidade melhorada

Tanto o zinco quanto o selênio demonstraram reduzir o estresse oxidativo no desenvolvimento de espermatozóides, melhorando assim a qualidade do esperma. Um estudo publicado na edição de fevereiro de 2009 da "Nutrition Research" mostrou que baixos níveis de zinco no sêmen correlacionam-se com menores contagens de espermatozóides e um maior grau de morfologia anormal do espermatozóide - tamanho, forma, comprimento da cauda e outras características. Da mesma forma, a edição de janeiro de 2011 do International Journal of General Medicine relatou que o selênio em uma dose diária de 200 mcg melhorou a morfologia e motilidade dos espermatozóides e aumentou as taxas de gravidez espontânea entre parceiros de homens inférteis. > O zinco e o selênio exercem efeitos benéficos sobre a espermatogênese. A suplementação com estes dois nutrientes demonstrou melhorar a qualidade dos espermatozóides em estudos clínicos. Suplementação deve ser realizada com cuidado, no entanto; Grandes doses de selênio podem ser tóxicas e o uso excessivo de zinco pode levar à má absorção de outros nutrientes, como o cobre. O Dr. Haas recomenda pelo menos 15 a 30 mg de zinco diariamente para necessidades de manutenção, e até 150 mg por dia para tratar a deficiência de zinco. Doses de selênio de 200 a 400 mcg por dia são suficientes para a maioria dos propósitos. A vitamina E em doses de 400 a 800 UI por dia melhora as funções do selênio. Pergunte ao seu médico sobre as melhores doses para você.

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