Vitaminas que você não deve dobrar dose

O mercantilismo e as inúmeras opções de balcão estimulam o uso de vitaminas e suplementos para promover a saúde e o bem-estar. No entanto, essas vitaminas prontamente disponíveis podem fazer mais mal do que bem se tomadas incorretamente. Ler o rótulo e entender as doses diárias interromperá uma possível overdose de vitaminas. Certas vitaminas não devem ser dosadas duplamente, pois isso pode causar danos aos órgãos. Existem dois tipos de vitaminas: lipossolúveis e solúveis em água. As vitaminas lipossolúveis são armazenadas no corpo para posterior liberação, criando uma potencial superdosagem com dupla dosagem. A Escola Pública de Saúde de Harvard recomenda obter vitaminas de uma variedade saudável de escolhas alimentares, pois é difícil overdose de vitaminas em alimentos.

Vitamina A

A vitamina A é lipossolúvel e não deve ser o dobro -dosado. A vitamina A é usada para melhorar a visão, a pele, a resposta imunológica e promover a divisão celular normal. O site do Guia de vitaminas e suplemento de saúde afirma que uma dose superior a 20.000 UI de vitamina A é tóxica para o corpo humano. Fadiga, náusea e vômito podem indicar uma overdose deste suplemento. Outro efeito nocivo de uma dose dupla desta vitamina em mulheres grávidas é um potencial dano ao feto.

Vitamina D

A vitamina D pode ser tóxica em doses duplas. Esta vitamina é produzida pelo organismo em resposta à exposição solar, ou UV, e promove o uso de cálcio para ossos fortes e saudáveis. MedlinePlus observa que dor de cabeça, náusea, fraqueza, dor muscular e um gosto metálico podem significar overdose desta vitamina. Doses tóxicas de vitamina D tomadas durante um período prolongado podem resultar em depósitos irreversíveis de cristais de cálcio nos tecidos moles; isso pode ser prejudicial para o coração, pulmões e rins.

Vitaminas C e E

Embora as vitaminas C e E sejam solúveis em água, o que significa que doses extras são geralmente eliminadas inofensivamente através da urina, doses duplas não são recomendado. Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que o excesso de vitamina E, ou dl-alfa-tocoferol, em quantidades superiores a 1000 mg por dia pode causar sangramento. A vitamina C, um potente antioxidante usado para estimular o sistema imunológico, pode neutralizar alguns tratamentos de quimioterapia e causar problemas estomacais, se tomado em excesso, de acordo com a MayoClinic.com. contêm não-vitaminas que são tóxicas em grandes doses. Especificamente, ferro e cálcio, minerais que ajudam na densidade óssea, são prejudiciais se uma dose dupla de multivitamínico for ingerida, de acordo com o site Vitamins and Nutrition Center. Os multivitamínicos de dupla dosagem também podem fornecer ingestão excessiva de vitamina A, D, C e E, todos prejudiciais em excesso.