Overdose de vitaminas em goma: riscos reais para crianças e adultos

É possível intoxicação?

Sim. Embora doses unitárias sejam baixas, comer várias gomas ultrapassa a IDR e, para nutrientes com UL baixo, torna-se perigoso.

Maiores perigos

• Ferro: 200 mg pode matar criança pequena; gomas com ferro são as mais arriscadas.
• Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K): acumulam-se. Ex.: 20 gomas com 100 mcg vit D = 2.000 mcg (limite de risco).
• Aparência de doce: ingestão acidental massiva por crianças.
• Cárie dentária: açúcar + aderência gengival.
• Chumbo: detectado em marcas (FDA 2009).

Dosagem típica recomendada pelos fabricantes

• 2-3 anos: 1 goma/dia.
• ≥4 anos: 2 gomas/dia.
• <2 anos: contraindicado (risco asfixia).

Conclusão

Gomas são "seguro nutricional de baixo custo", mas nutricionalmente incompletas. Use com supervisão, guarde como medicamento.