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Sangue "Fino" (Hipocoagulabilidade) e Vitamina K: Estratégias de Correção

Vitamina K (fitomenadiona) = produzida por bactérias intestinais benéficas + ocorre em alimentos. Função principal: facilitar coagulação sanguínea → previne sangramento excessivo de feridas, úlceras pépticas, órgãos, paredes intestinais. Deficiência é rara, mas corrigível com estratégias simples. Converse com médico antes de aumentar ingestão.

Fontes Alimentares Ricas em Vitamina K

• Verdes escuros: espinafre, couve, brócolis, repolho, aspargos, couve-galega, mostarda, acelga.
• Outros: abacate, morango, laticínios, carnes.

Suplementação Oral

• Multivitamínicos: maioria nos EUA ~25 mcg vit K (31% IDR adulto).
• Suplementos isolados de vitamina K: comprimidos/cápsulas, até 5 mg. Doses altas só para má absorção/doença subjacente com deficiência significativa.

Via Injetável (Casos Graves)

• Deficiência severa → injeções de vitamina K (somente médico administra).

Sinais de Alerta: Procure Médico Imediatamente

• Sangramento gengival espontâneo.
• Feridas cutâneas que sangram excessivamente/não param.

Médico diagnostica deficiência e investiga causas subjacentes (doença hepática, má absorção, uso prolongado de antibióticos, varfarina).

Itens Para Ter em Mente

• Alimentos ricos em vitamina K (dieta base).
• Multivitamínico (manutenção).
• Suplemento isolado (só se indicado).
• Injeção (só em ambiente médico).

Automedicação com vitamina K em quem usa anticoagulantes é perigosa — sempre supervisionado.