casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde | Nutrição

Como Calcular IMC Corretamente: Fórmula, Classificação e Limitações

IMC = peso_kg ÷ altura_m². NSCA: avaliação preferida para obesos.

Classificação (NSCA)

• <18,5: Baixo peso
• 18,5-24,9: Normal
• 25,0-29,9: Sobrepeso
• 30,0-39,9: Obesidade
• ≥40: Obesidade extrema

Passo a Passo (Unidades Imperiais → IMC)

1. Peso em lb (ex: 250)
2. Altura em pol (ex: 6'1" = 73 pol)
3. Altura² (73² = 5.329)
4. Peso ÷ Altura² (250 ÷ 5.329 = 0,0469)
5. × 703 → IMC = 32,9 (Obesidade)

Ferramentas Online

CDC e ACE têm calculadoras gratuitas (só peso e altura).

Limitação Crítica (ACE)

Atletas/musculosos: IMC superestima gordura (músculo pesa mais). Use IMC + outras medidas (dobras, circunferências, DEXA) para avaliação real.

Materiais

Caneta, papel, calculadora, tabela IMC (ou site).