Chegar a um tamanho 0 é uma boa meta?

Em uma cultura obcecada por peso e gordura, não é incomum se sentir pressionado a ter um certo tamanho. Para tamanhos femininos, um 0 é considerado um ideal fino por muitos - um tamanho alcançado por belas estrelas de cinema e artistas famosos. O que as pessoas muitas vezes não conseguem entender, no entanto, é que essas mulheres têm empregos que as colocam sob extrema pressão para serem magras, e muitas delas são grosseiramente abaixo do peso e insalubres. Antes de você fazer um objetivo para ser um tamanho 0, há algumas coisas que você deve considerar.

O que é um tamanho 0?

Embora os tamanhos dos fabricantes sejam diferentes, as medidas para um tamanho US 0 são geralmente uma cintura de 24 a 25 polegadas, busto de 32 a 33 polegadas e quadris de 35 a 36 polegadas. O problema em tentar ter um determinado tamanho, independentemente do seu objetivo de tamanho, é que não existe um padrão universal verdadeiro para tamanhos de roupas. Para complicar a situação, muitos fabricantes de roupas utilizam o "dimensionamento de vaidade", uma tática para aumentar as vendas ao rotular roupas com tamanhos menores do que realmente são. Então, para dizer que você quer se encaixar em um tamanho 0 é bastante arbitrário, como o dimensionamento pode variar drasticamente entre diferentes fabricantes.

Diferenças em formas do corpo

É importante lembrar que as pessoas vêm em diferentes formas e tamanhos . Uma pessoa que é naturalmente magra e pequena com um pequeno quadro pode caber em um tamanho 0 sem esforço, já que é o tamanho que eles devem ser. No entanto, alguém de 1,80m de altura com uma estrutura média provavelmente teria que estar extremamente abaixo do peso para usar um tamanho 0.

Descobrir seu tamanho ideal

O tamanho do seu corpo quando você está em um peso saudável e sentir-se forte e em forma é o tamanho que você deve usar - seja um 0 ou um 10. Em vez de se concentrar no tamanho do seu jeans, calibre seu tamanho ideal pelo percentual de gordura corporal ou pelo índice de massa corporal. Para as mulheres entre as idades de 20 e 40, 19 a 26 por cento de gordura corporal é o ideal. Para os homens na mesma faixa etária, 10 a 20 por cento devem ser o objetivo. Você pode calcular seu IMC dividindo seu peso em quilogramas pela sua altura em metros quadrados. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado normal.

Uma palavra sobre transtornos alimentares

Obsessões com peso e tamanho podem levar a transtornos alimentares perigosos. Mulheres e homens podem ser vítimas de tais distúrbios mortais, que incluem anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Se você estiver obcecado com o quanto come, com quanto pesa ou com o tamanho das roupas, fale com alguém em quem confie sobre conseguir ajuda. Deixados sem tratamento, distúrbios alimentares podem ter consequências devastadoras, incluindo desnutrição, falência de órgãos e morte. Concentre-se em amar e apreciar o seu corpo por ser forte e em forma, em vez de tentar forçar-se a ser um tamanho que o seu corpo não deveria ser.