Gumball Calories

Gumballs são produzidos em uma variedade de tamanhos e sabores. A quantidade de calorias em um chiclete depende desses fatores. Um chicletes de tamanho médio pode ter 20 calorias, enquanto chicletes sem açúcar podem ter cinco calorias.

Benefícios

Em um estudo de 1999 publicado pelo "New England Journal of Medicine", os pesquisadores descobriram que chicletes para 12 minutos podem queimar 11 calorias. Um estudo publicado em 2006 pela revista "Appetite" descobriu que a goma de mascar poderia reduzir os desejos de comida e ajudar a evitar lanches.

Adoçantes

Enquanto você pode ser capaz de reduzir a sua ingestão de calorias por goma de mascar, regular gumballs , com 4 g, tem um pouco de açúcar. A American Heart Association sugere que mulheres e homens consumam 25g e 37,5g de açúcar por dia, respectivamente. Mastigar apenas cinco gumballs regulares por dia vai trazer uma mulher quase a sua dose diária recomendada de açúcar para o dia.

Sugar-Free

Gumballs sem açúcar, que tem cerca de 5 calorias, cerca de um terço dos as calorias de gumballs de tamanho regular e igual, contêm o adoçante artificial NutraSweet, também conhecido como aspartame. O aspartame tem gosto de açúcar e tem a capacidade de fazer o sabor da gengiva durar mais do que a goma com açúcar, de acordo com o Calorie Control Council.