As vantagens do consumo de água

Você deve beber pelo menos 8 copos contendo 8 oz. de água por dia. Se você estiver em um clima quente ou praticando atividade física, precisará beber bastante água para compensar a perda de água extra. Quando você sentir sede, você já está desidratado e os efeitos negativos começaram a se instalar. Leve a água com você e beba-a com as refeições e entre as refeições para garantir que você consuma bastante água para obter as vantagens. >

De acordo com a Family Doctor.org, o consumo de água é necessário para manter todas as células, tecidos e órgãos funcionando adequadamente. Você deve permanecer hidratado para manter a reposição de água que foi perdida durante o dia para que seu corpo possa ter um fornecimento constante de água nova para continuar funcionando.

Dores de cabeça

Muitas dores de cabeça são causadas pela desidratação. Consumir água regularmente ajudará a reduzir suas chances de ter dores de cabeça e água potável pode ajudá-lo a superar uma dor de cabeça quando você começa um.

Energia

A água pode fornecer energia e proteção contra a fadiga. Um dos sintomas da desidratação é a fadiga; Portanto, consumir regularmente água vai ajudar você a manter seus níveis de energia.

Beber água regularmente pode ajudar você a perder peso. As pessoas muitas vezes confundem seus sentimentos de sede de fome e comem comida quando seu corpo realmente precisa de água. Beber água quando sentir fome e depois esperar 20 minutos antes de comer alguma coisa fará com que você não sinta mais fome ou reduza sua fome. Esta redução na fome fará com que você coma menos e uma redução nas calorias pode resultar em perda de peso. Certifique-se de beber água em cada refeição e antes de comer uma refeição. Isso ajudará você a se sentir mais satisfeito com menos comida, o que ajudará na perda de peso.

. A água faz com que seu sistema elimine as toxinas mais rapidamente, para que elas tenham uma chance reduzida de causar danos ao seu corpo.

A digestão adequada

A água ajuda o corpo a digerir os alimentos e a decompor os alimentos que consumiu para colher nutrientes saudáveis. Dinking água suficiente também ajuda a reduzir suas chances de sofrer constipação, porque o consumo de água ajuda a mover sua comida através do seu sistema.

Healthy Skin

O consumo de água pode ajudar a sua pele saudável e jovem. Para manter sua pele saudável e reduzir as chances de rugas e o consumo de água da pele seca é essencial. Hidratação adequada ajuda a promover a pele hidratada saudável.

Dentes Saudáveis ​​

A água potável pode promover dentes saudáveis. O consumo de água ajuda a limpar os dentes lavando e retirando as partículas de comida dos dentes. Além disso, beber água da torneira que contém flúor pode ajudar a proteger os dentes das cáries.