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Superando o Medo Após Lesão Esportiva: Reabilitação Psicológica

Lesão esportiva traz desafio físico e mental. Estresse, ansiedade, medo de reinjúria (TEPT) prejudicam desempenho. Terapeutas/psicólogos ajudam; atitudes próprias também.

Sintomas

• Evitar o esporte mesmo após cura física.
• Ansiedade: dores musculares, inquietação, fadiga, arritmia, dispneia, sudorese, tontura, náusea.
• Irritabilidade, insônia, sobressalto fácil.
• Flashbacks/pesadelos do trauma (casos graves).

Pesquisa: Medo Afeta Adesão à Reabilitação

Estudo Psychology and Health (2000, 80 atletas pós-LCA): medo de reinjúria correlacionou com menor adesão ao programa. Falta de motivação = comportamento de evitação por sofrimento emocional, não desrespeito intencional.

Estratégias de Autogestão

1. Eduque-se: converse com médico/fisioterapeuta sobre tratamento e prognóstico (reduz incerteza).
2. Recuperação em etapas: complete cada passo → confiança cresce → medo diminui.

Terapia Especializada

Psicólogos do esporte usam EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) – eficaz para TEPT, agora aplicado a atletas lesionados. Só terapeutas treinados em EMDR podem aplicar. Elimina ansiedade traumática.