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Cafeína e o Trato Digestivo: Estômago, Intestinos e Recomendações

Impacto Sistêmico

Cafeína afeta cardiovascular, micção e trato digestivo. Encontrada em café, chá, chocolate, medicamentos. Limitar ingestão reduz efeitos.

Efeitos Colaterais Gerais (Excesso)

Taicardia, hipertensão, náusea, vômito, ansiedade, nervosismo, depressão, tremores, insônia.

Estômago

• ↑ secreção ácido clorídrico.
• Relaxa esfíncter esofágico inferior → refluxo, azia, agrava úlcera.

Intestinos

• Estimula contração (peristalse) → diarreia.
• Esvaziamento gástrico prematuro → conteúdo mal digerido no delgado → cólicas, dor.
• Irritação crônica da mucosa → risco doença de Crohn, SII.

Recomendação Prática

Mayo Clinic: limite 200-300 mg/dia (2-4 xícaras café) para manter efeitos colaterais controlados.