Como comer gengibre para a saúde

Ginger é uma erva pungente que tem sido usada terapeuticamente por centenas de anos em várias culturas, incluindo medicamentos alternativos chineses e árabes, e apontada para tratar uma variedade de condições, incluindo artrite, diarréia, náusea e dores de cabeça, segundo a Universidade. "of Maryland Medical Center.", 3, [[Embora algumas dessas aplicações não tenham sido cientificamente comprovadas, o gengibre ainda é benéfico para sua saúde, particularmente quando se trata de diarréia e náusea. Também pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. O gengibre pode ser incorporado em receitas, transformado em chá ou tomado como um suplemento oral, dependendo da sua preferência pessoal.

Incorpore pequenas quantidades de gengibre em pratos salteados e legumes salteados. Use gengibre um pouco com moderação; A Universidade de Maryland Medical Center não recomenda comer mais de 4 g de gengibre por dia, mas pesquisas realizadas por cientistas americanos descobriram que 2 g de raiz de gengibre diariamente podem aliviar a dor nos músculos, de acordo com DailyMail.co.uk. br>

Desfrute de pequenas quantidades de gengibre através de produtos de gengibre, como ginger ale e pão de gengibre. Enquanto esses alimentos geralmente consistem em 0,5% ou menos de gengibre, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, eles podem fornecer pequenas quantidades de gengibre que podem beneficiar sua saúde.

Íngreme 2 colheres de sopa . Gengibre picado por alguns minutos em uma xícara de água quente. Use mel para adoçar. Isso pode ser usado para tratar uma série de condições, incluindo sintomas de gripes e resfriados e cólicas menstruais. Beba este chá até três vezes ao dia.

Beber 1 g de gengibre em pó quatro vezes ao dia para ajudar a evitar vômitos.

Dica

Converse com seu médico antes de dar gengibre a uma criança.

Advertências>

Não dê gengibre a crianças com menos de dois anos de idade.

A overdose de gengibre raramente causa efeitos colaterais indesejados. . Mas alguns efeitos colaterais podem incluir azia, diarréia, dor de estômago ou arrotar.

Converse com seu médico antes de usar o gengibre se tiver cálculos biliares ou estiver tomando um remédio para diluir o sangue.

Coisas Necessárias

Ginger root