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Capim-Limão (Cymbopogon): Antisséptico Potente, Nutrição e Anti-inflamatório

Capim-limão (erva-cidreira, capim-santo, capim-cheiroso) — 1 dos 10 óleos essenciais mais vendidos no mundo (Discovery Health). Origem: Índia (ayurveda — cólera/febre).

Propriedades Antissépticas Comprovadas

Estudo Mem Inst Oswaldo Cruz: óleo essencial > penicilina e estreptomicina contra Staphylococcus. Tópico: infecções de pele, feridas infectadas, micose (pé de atleta: 3 gotas OE em banho morno 20 min).

Perfil Nutricional (1 xícara folhas frescas — USDA)

• Ferro, magnésio, potássio, zinco, folato: >10% VD.
• Manganês: 175% VD — essencial para osteoporose, anemia, TPM (MedlinePlus).

Ação Anti-inflamatória

• Food Chem Toxicol 2010: antioxidantes reduzem estresse oxidativo mitocondrial.
• Microcirculation 2010: inibe produção excessiva de leucócitos em intestino inflamado → promissor para DII (Doença Inflamatória Intestinal).

Formas de Uso

• Chá (folhas frescas/secas).
• Óleo essencial (diluído em carreador — tópico; inalação).
• Culinária (tailândesa, vietnamita, caribenha).

Cuidado: Raros casos hipersensibilidade. Óleo essencial puro é dermocáustico — sempre diluir. Consulte médico antes de auto-tratamento.