Como eu sei que tipo de colchão é melhor para mim?

Embora a maioria das pessoas esteja ciente de que os adultos precisam de pelo menos sete a oito horas de sono por noite para funcionar adequadamente, a National Sleep Foundation estima que 47 milhões de americanos não são dormir adequadamente. A falta de sono suficiente pode contribuir para problemas comportamentais, diminuição da produtividade e risco de lesões. Um elemento para obter um sono produtivo é selecionar um colchão certo para você. Escolher o colchão certo pode melhorar a qualidade do seu sono, reduzir a dor e a rigidez e aumentar o estado de alerta durante as horas de vigília.

Considere o seu tamanho e o tamanho das outras pessoas que estarão dormindo no local. mesma cama. De acordo com o Better Sleep Council, o sono saudável pode envolver entre 40 e 60 movimentos por noite, incluindo cerca de uma dúzia de curvas de corpo inteiro. Escolha um colchão que ofereça muito espaço, para que você não se sinta apertado - o espaço insuficiente pode levar a um sono de má qualidade. Um colchão queen ou king-size é uma boa escolha se você dorme com um parceiro, porque é mais largo e mais comprido do que os colchões de casal ou duplo.

Avalie as áreas onde você vivencia dor após uma noite de sono. De acordo com o site do Grand Junction Sentinel, a região lombar tem o estresse de dobrar, inclinar-se e levantar, por isso é uma das áreas de dor mais comuns. Se você sentir dor nessa área, escolha um colchão que ofereça apoio sem ser muito duro.

O número e a qualidade das bobinas determinam a firmeza do colchão. Geralmente, um colchão gêmeo deve conter pelo menos 420 bobinas, enquanto um colchão completo ou duplo deve conter 600 ou mais, de acordo com o site do Grand Junction Sentinel. Um colchão queen deve ter pelo menos 736 bobinas, enquanto um colchão king deve ter 900 ou mais.

Experimente vários colchões antes de fazer sua escolha. O colchão "firme" de um fabricante pode ser mais difícil do que o modelo "extra firme" do outro, por isso é importante deitar-se em cada colchão para avaliar sua firmeza e nível de conforto.

um equilíbrio de durabilidade e custo. Os colchões de alta qualidade são projetados para durar 10 anos ou mais, mas são consideravelmente mais caros do que os "pechinchas". Decida sobre um orçamento realista e, em seguida, procure o colchão mais durável que você pode encontrar pelo dinheiro. Isso ajudará a evitar que você tenha que comprar outro colchão em alguns anos.

Dica

Escolha o melhor colchão que você pode pagar. Você vai usar sua cama mais do que qualquer outro item em sua casa, incluindo sua televisão e carro, por isso é importante comprar um colchão de boa qualidade. Embora às vezes você possa encontrar bons negócios em colchões de qualidade, os colchões de "barganha" são geralmente de baixa qualidade e não durarão muito. Procure um colchão que contenha uma garantia não proporcional de 10 anos, aconselha o site do Grand Junction Sentinel.