Como evitar que dor e fadiga andem sobre pisos de concreto

A constante caminhada repetitiva ou em pé nos pisos de concreto pode causar dor e fadiga cumulativas. O choque de cada passo é transferido do pé, até os joelhos, no quadril e nas costas. Veja como acabar com a dor e a fadiga.

MEDIDA

Meça a área em que você anda ou fica mais em pé. Esta será a área que você fornecerá com uma tapete ergonómico. Se você rotineiramente percorre um caminho de um local para outro, meça também essa área. Esta é a área mais responsável pela sua fadiga e dor nas costas.

COMPRA

Compre uma esteira ergonômica que seja pelo menos grande o suficiente ou longa o suficiente para cobrir a área que você mais usa. É extremamente caro cobrir todas as áreas em que você pode entrar, mas é altamente acessível e eficaz para cobrir as áreas de maior tráfego. Certifique-se de comprar pelo menos o suficiente para esta área, ou um pouco mais.

INSTALAR

A maioria dos tapetes ergonômicos são facilmente instalados. Simplesmente role o tapete para fora na área de alto tráfego. Cortar qualquer excesso de mate para se ajustar à área. Isso pode ser feito facilmente com uma lâmina de barbear. Seu tapete não requer nenhum adesivo ou modificação em sua área de trabalho. Uma vez que está descansando no lugar, sua esteira ergonômica foi projetada para permanecer posicionada sozinha.

INNERSOLES

As innersoles que você provavelmente já tem comprado para aliviar sua fadiga noturna e dor nas costas pode não ser eficaz por conta própria. No entanto, eles continuarão a fornecer alguma proteção de amortecimento à medida que você sair do seu tapete ergonômico. Se você não comprou innersoles, você deveria. Eles não são suficientes sozinhos para combater a exposição constante ao piso de concreto, mas ajudarão a minimizar os traumas quando você for forçado a deixar seu espaço de trabalho ergonômico.

Coisas necessárias

Revestimento de concreto (ou rígido)

Tapete ergonômico