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Berocca para resfriado: composição, eficácia e precauções

O que é Berocca

Suplemento vitamínico-mineral efervescente/comprimido (Bayer). Composição típica por comprimido efervescente:

• Vitamina C: 500-1000 mg
• Complexo B: B1 (15 mg), B2 (15 mg), B3 (50 mg NE), B5 (23 mg), B6 (10 mg), B12 (10 µg), ácido fólico (400 µg), biotina (150 µg)
• Minerais: cálcio (100 mg), magnésio (100 mg), zinco (10 mg)

Evidência para resfriado

• Vitamina C: meta-análises mostram redução modesta da duração (~8% adultos, ~14% crianças) e severidade se tomada regularmente; não previne incidência na população geral. Em atletas/frio extremo, reduz incidência ~50%.
• Zinco: pastilhas (acetato/gluconato) iniciadas <24h reduzem duração ~33%. Formulação oral (Berocca) tem menor biodisponibilidade local na faringe.
• Vitaminas B: suporte metabólico/energético; B6/B12/folato importantes para imunidade. Dados clínicos diretos em resfriado são escassos.

Conclusão: Berocca não "cura" nem previne resfriado, mas pode atenuar duração/severidade e combater fadiga associada. Não substitui repouso, hidratação, antitérmicos.

Formas de uso

Efervescente em água fria/gelada (sabor laranja, limão, frutas vermelhas). Comprimido revestido (contém lactose — veganos evitar). Pode adicionar a sucos/smoothies/água morna ("chá"). Não perde eficácia.

Precauções

• Dose máx: 1 comprimido/dia. Excesso → cálculos renais (oxalato de vitamina C), nefrotoxicidade (renal crônica), desconforto GI.
• Insuficiência renal: evitar doses altas de vitamina C.
• Hemocromatose / talassemia: vitamina C aumenta absorção de ferro.
• G6PD: vitamina C alta dose pode causar hemólise.
• Interação: diminui absorção de alguns antibióticos (quinolonas, tetraciclinas) — separar 2h.