Remédios Caseiros para Descongestão Nasal

Resfriado, sinusite e gripe causam congestão desconfortável. Remédios caseiros aliviam temporariamente; bebês e crianças pequenas precisam monitoramento próximo (dificuldade para limpar vias nasais). Adultos com congestão >10 dias devem procurar médico.

Ar Úmido / Vapor

• Umidificador no quarto (névoa fria para crianças, quente para adultos). Óleo de eucalipto na água para aromaterapia.
• Banho quente prolongado.
• Inalação de vapor: água fervente em bacia, toalha sobre a cabeça formando tenda, 10 min ou até muco soltar. Repetir conforme necessidade.

Neti Pot (Irrigação Nasal)

Pequeno bule para lavagem nasal. Solução salina caseira: 1/8 colher chá de sal em 240 ml água destilada/fervida+resfriada (Mayo Clinic). Incline cabeça sobre pia, insira bico na narina superior, deixe solução sair pela inferior. Repetir se necessário.

Gotículas Salinas e Medicamentos OTC

• Gotículas salinas (prontas ou caseiras) secam congestão.
• Sprays descongestionantes nasais OTC: máximo 3 dias (risco de congestão de rebote — MedlinePlus).
• Antihistamínicos OTC reduzem muco, mas podem causar sonolência.
• Tentar medidas suaves antes de medicamentos.