Quais são os efeitos colaterais da limpeza do corpo inteiro?

A limpeza do corpo inteiro é um regime que geralmente dura de sete a 10 dias. De acordo com a Clínica Mayo, esses programas geralmente consistem em uma dieta rigorosa de suco, água, frutas e vegetais crus e suplementos. Todo o corpo limpa pode produzir alguns efeitos colaterais graves. Embora muitas pessoas usem programas de desintoxicação para limpar seus sistemas de toxinas, a Clínica Mayo diz que há poucas evidências que apóiem essa afirmação.

Gastrointestinal Issues Muitas pessoas que embarcam em um corpo inteiro limpam experiências com problemas gastrointestinais . De acordo com o livro "Weight Success for a Lifetime", esses sintomas podem incluir diarréia, náusea e vômito. Os problemas gastrointestinais podem ser muito sérios, porque podem levar rapidamente à desidratação, o que é algo a ser evitado se você já estiver enfraquecido. Beba bastante água e complete sua limpeza com bebidas ricas em eletrólitos, como bebidas esportivas, se esses sintomas durarem mais do que algumas horas. Se persistirem por mais de um dia ou dois, é aconselhável parar a limpeza. Consulte um médico se os sintomas não pararem depois que você retomar uma dieta leve. Não se exercite enquanto estiver participando de uma limpeza corporal completa, pois isso pode exacerbar ainda mais os problemas de desidratação.

Dores de cabeça

Dores de cabeça são um efeito colateral comum das limpezas de corpo inteiro, particularmente aquelas que incluem pouco o caminho da nutrição. Eles são o jeito do seu corpo dizer que isso requer sustento. Embora você possa esperar dores de cabeça durante uma limpeza, se elas piorarem com o tempo ou incluir visão turva e tontura, é hora de quebrar a limpeza. "Cleanse simples: The Weekend Cleanse e Intestinal Health" aconselha aqueles com sintomas extremos como estes para beber um pouco de suco e comer 1/2 xícara de arroz integral cozido. Se os sintomas desaparecerem logo depois, você poderá continuar a limpeza se desejar. Se não o fizerem, relaxe gradualmente com a dieta comendo mais arroz integral, juntamente com meia banana, a cada duas horas, até se sentir melhor.

Fadiga

Fadiga durante a limpeza de todo o corpo está relacionada seu corpo está despencando de açúcar no sangue, bem como a falta de combustível para realizar tarefas simples. "Simple Cleanse: The Weekend Cleanse e Intestinal Health" diz que você provavelmente precisará de mais sono durante uma dieta de desintoxicação porque seu corpo pode tolerar menos estresse e atividade. Se a fadiga for acompanhada por desmaios, tonturas ou palpitações cardíacas, interrompa imediatamente a limpeza e consulte um médico. Essas questões podem ser sintomas de sérios problemas de saúde e precisam ser verificadas por um profissional.