Caminho da Digestão Alimentar

O processo digestivo envolve mais de meia dúzia de órgãos da boca ao ânus, junto com uma variedade de enzimas, que ajudam a converter os componentes alimentares que você come em nutrientes utilizáveis para o seu corpo. Todo o processo digestivo leva cerca de 30 a 40 horas desde o consumo até a excreção, de acordo com a Colorado State University Extension. A manutenção da saúde digestiva, através de dieta adequada e manutenção do peso, é essencial para evitar problemas intestinais, como indigestão. O primeiro passo da digestão ocorre quando os dentes mastigam e trituram o alimento para dentro. pequenos pedaços que formam um bolus em forma de bola, o que torna a comida mais fácil de engolir. Enquanto na boca, as glândulas salivares liberam uma enzima conhecida como amilase salivar, que digere os carboidratos no alimento que está sendo mastigado. O bolo de comida é então engolido e transportado para o esôfago, um trato longo e tubular de órgãos ocos que usam contrações musculares descendentes, ou peristaltismo, para transportar o bolo alimentar para o estômago.

No Estômago | Uma vez no estômago, os bólus de alimentos são digeridos por uma variedade de enzimas digestivas encontradas no estômago, como a pepsina, que digere as proteínas, e a lipase, que digere as gorduras. De acordo com a National Digestive Diseases Clearinghouse, a quantidade de tempo que as partículas de comida permanecem no estômago depende de quanto tempo elas levam para serem digeridas. Os carboidratos passam a menor quantidade de tempo no estômago, as proteínas passam um pouco mais de tempo e as gorduras passam a maior parte do tempo no estômago. À medida que as partículas de alimentos digeridas são transportadas para o intestino delgado, os sucos digestivos do fígado e do pâncreas são misturados à comida. O pâncreas libera enzimas que digerem as partículas de gordura, carboidratos e proteínas dos alimentos, enquanto o fígado produz bile, que é armazenado entre as refeições na vesícula biliar e liberado por ductos biliares na hora das refeições. No Trato Intestinal > O intestino delgado é onde a maioria da digestão e absorção de nutrientes ocorre. Uma vez no intestino delgado, os nutrientes digeridos são absorvidos pelas paredes intestinais através de projeções minúsculas, semelhantes a dedos, no revestimento intestinal conhecido como microvilosidades. Os nutrientes são então transportados para a corrente sanguínea, para o fígado e distribuídos por todo o corpo. Partes não digeridas do alimento, conhecidas como fibras, bem como células mais velhas que foram retiradas do revestimento da mucosa do intestino delgado são empurradas para o intestino grosso, ou cólon, onde se tornam parte de fezes sólidas. A água das partículas de alimentos é reabsorvida de volta ao corpo enquanto as fezes são movidas para o reto para aguardar a excreção.

Sugestões para a saúde digestiva

Condições digestivas como indigestão, doença do refluxo gastroesofágico ou azia podem causar sintomas como plenitude e dor na região abdominal, ardor doloroso no peito, além de náuseas e inchaço. Para tratar ou prevenir tais condições, consuma refeições pequenas e frequentes, limite a ingestão de alimentos gordurosos, abstenha-se de fumar, durma adequadamente, encontre maneiras de manter os níveis de estresse baixos e limite a ingestão de bebidas cafeinadas, como café e refrigerante. br>