Activia e Intolerância à Lactose

Se você é intolerante à lactose, pode ter dificuldade em atender às suas necessidades de cálcio. O iogurte Activia da Dannon não é apenas uma boa fonte de cálcio, mas você pode aproveitá-lo sem o inchaço e a dor abdominal que você sente ao comer outros tipos de laticínios. Se você tem uma intolerância grave à lactose, converse com seu médico antes de adicionar Activia à sua dieta.

Sobre a intolerância à lactose

Pessoas com intolerância à lactose ou malabsorb lactose - o açúcar no leite e produtos lácteos, como iogurte - ou falta a enzima que quebra a lactose, o que causa desconforto abdominal, incluindo gases, inchaço e diarréia depois de beber leite ou comer alimentos como sorvete ou iogurte. Devido ao desconforto, muitas pessoas com intolerância à lactose evitam todos os produtos lácteos, o que pode afetar sua capacidade de satisfazer suas necessidades de cálcio e vitamina D. Nos EUA, a intolerância à lactose é mais comum entre grupos étnicos, incluindo afro-americanos, hispânicos, indianos americanos e asiáticos-americanos, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Distúrbios Digestivos e Renais. Um pouco sobre a Activia -

Activia é uma linha de iogurtes produzidos pela Dannon. Ele vem em uma variedade de tipos, incluindo grego, leve, com fibra e como uma bebida, bem como uma variedade de sabores. Os fatos nutricionais para o iogurte Activia variam dependendo do seu tipo preferido. Por exemplo, uma dose de 4 onças de Activia Light contém 60 calorias, 10 gramas de carboidratos, 4 gramas de proteína e 0 gramas de gordura, e atende a 15% do valor diário de cálcio. A mesma porção de Activia regular contém 110 calorias, 20 gramas de carboidratos, 4 gramas de proteína e 2 gramas de gordura e atende a 15% do valor diário de cálcio. Os adultos precisam de 1.000 a 1.200 miligramas de cálcio por dia.

O que faz a Activia diferente de outras marcas de iogurte é que ela contém um probiótico registrado Dannon chama Bifidus Regularis, cientificamente conhecido como Bifidobacterium lactis DN-173 010. Os probióticos são organismos, geralmente bactérias, que promovem a saúde. De acordo com o site da Activia, o Bifudus Regularis ajuda a regular o seu sistema digestivo. "British Journal of Nutrition" descobriu que as mulheres sem diagnóstico de distúrbios gastrointestinais - como a intolerância à lactose - mas com menor desconforto gastrointestinal que suplementaram sua dieta com iogurte que continha Bifidobacterium lactis DN-173 010 duas vezes ao dia Melhorou o conforto gastrointestinal.

logo English Language Spanish Language Portuguese Language Japanese Language Activia não causa sintomas de lactose, como as bactérias amigáveis ajudam a digeri-lo, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética. O site da Activia diz que algumas pessoas com intolerância à lactose podem comer o Activia sem sentir nenhum desconforto. Se você tem intolerância à lactose, você pode ser capaz de desfrutar de iogurte com menos sintomas se você comer com outros alimentos, como cereais ou frutas, ou em quantidades menores. , , ] ]