Quais são os benefícios da biotina 7.500 Mcg?

Suplementos com 7.500 microgramas de biotina contêm muito mais do que o nível de ingestão adequada de biotina, que é de 30 microgramas por dia. Embora a biotina seja bem tolerada mesmo em doses muito altas, as deficiências desse nutriente são raras, e você pode obter muitos dos mesmos benefícios tomando uma dose menor. Há também potencial para interações de nutrientes e medicamentos, por isso verifique com seu médico antes de tomar suplementos de biotina.

Biotina Use

Você precisa de biotina - uma vitamina do complexo B - para o metabolismo adequado e função do sistema nervoso, bem como para manter o seu fígado, olhos, pele e cabelo saudáveis. Bactérias nos intestinos produzem alguma biotina, tornando relativamente incomum as pessoas serem deficientes nesse nutriente. Nozes, feijões, cereais integrais, ovos cozidos, sardinhas, bananas, cogumelos e couve-flor fornecem biotina.

Mulheres grávidas, pessoas com perda de peso rápida, indivíduos desnutridos e com alimentação por sonda de longa duração podem desenvolver deficiências de biotina. e precisa de biotina suplementar. Comer muitos ovos crus também pode levar a deficiências de biotina.

Interações medicamentosas

Suplementos de biotina podem ser úteis se você estiver tomando certos medicamentos que interferem com a absorção de biotina. Estes incluem medicações para convulsões e certos antibióticos.

Há também uma chance, no entanto, de que a biotina possa interagir com alguns medicamentos e, potencialmente, aumentar o risco de efeitos colaterais. Os medicamentos afetados incluem aqueles para esquizofrenia, relaxamento muscular, depressão, arritmia, pressão alta, demência, doenças respiratórias e enxaquecas.

Potenciais benefícios à saúde

Uma combinação de biotina e cromo pode ajudar as pessoas com o tipo 2 O diabetes controla o açúcar no sangue, e evidências limitadas sugerem que a biotina pode ajudar a melhorar a condição do seu cabelo e unhas, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Há também uma pequena quantidade de evidências apontando para potenciais benefícios na limitação da dor do nervo diabético, observa MedlinePlus. Mais pesquisas são necessárias para verificar esses efeitos, no entanto, porque as evidências para esses benefícios ainda são preliminares e conflitantes.

Considerações em Potencial

Como todas as vitaminas do complexo B trabalham juntas, tomando quantidades muito altas de um, como 7.500 microgramas de biotina, pode interferir na absorção de outras vitaminas do grupo B. Por exemplo, biotina e ácido pantotênico competem por absorção, então tomar biotina em altas doses pode aumentar o risco de deficiência de ácido pantotênico.

Biotina é uma vitamina solúvel em água, então você pode estar desperdiçando seu dinheiro comprando tais produtos. um suplemento de alta dose. Qualquer biotina além do que o corpo pode usar imediatamente não pode ser armazenada para uso posterior e será excretada na urina.