As vitaminas podem ajudar com fungos nas unhas?

Embora as deficiências vitamínicas raramente sejam a causa do fungo nas unhas, uma dieta rica em certos alimentos pode ajudar a melhorar a saúde das unhas e impedir a invasão de fungos microscópicos. Use estratégias simples de prevenção em conjunto com intervenções dietéticas. Evite andar descalço porque o fungo da unha é contagioso e mantenha os pés limpos e secos para evitar o crescimento bacteriano. Pós de pé absorventes são outra ferramenta para adicionar ao seu arsenal de defesas.

Fungos de unhas e fungos O fungo de unha é responsável por cerca de metade de todas as doenças nas unhas, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. O fungo geralmente afeta as unhas dos pés porque o ambiente quente e úmido dentro de seus sapatos é propício para o crescimento de fungos. Se suas unhas ficarem amarelas, frágeis e grossas, você provavelmente terá uma infecção fúngica.

Dieta balanceada

Como o trauma ou uma fratura na sua unha permite que o fungo entre, uma dieta saudável que nutre e fortalece as unhas pode ser crucial para prevenir infecções fúngicas. Alimentos que ajudam a aumentar a saúde das unhas incluem iogurte e queijo, que são ricos em cálcio. Ao escolher frutas e legumes, procure por seleções de cores escuras, que geralmente contêm mais antioxidantes. Toranja vermelha, folhas verdes escuras e tomates são boas fontes de uma variedade de vitaminas. A Harvard School of Public Health recomenda nove porções diárias de frutas e vegetais ricos em vitaminas, mas observe que as batatas não contam.

Suplementos vitamínicos

Se um estilo de vida agitado impede que você consuma uma dieta balanceada, Você pode considerar o uso de suplementos vitamínicos para preencher lacunas nutricionais e proteger contra fungos nas unhas. Embora os suplementos não sejam mostrados para tratar diretamente os fungos nas unhas, eles podem ajudar a fortalecer as unhas quebradiças e mantê-lo saudável em face de infecções como fungos nas unhas. As vitaminas antioxidantes, como a vitamina C, ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres ou danificam as moléculas que degradam as células saudáveis e contribuem para a doença. Biotina, uma vitamina encontrada em quantidades diferentes em vários alimentos, às vezes é tomada como um suplemento para a saúde das unhas, de acordo com o MedlinePlus.

Inspecione as unhas regularmente porque as alterações na unha muitas vezes sinalizam problemas de saúde. Se você mantiver uma dieta balanceada e consumir uma variedade de vitaminas diariamente e ainda notar descoloração e espessamento das unhas, pode ser hora de consultar o seu médico. Em alguns casos, um caso teimoso de fungos nas unhas é a causa e os medicamentos prescritos são necessários. Em outros casos, doença renal, doenças cardíacas e pulmonares, diabetes ou anemia são um fator.