Vitaminas Ajudam no Fungo de Unha? Prevenção Nutricional e Quando Procurar Médico

Deficiências vitamínicas raramente causam fungo de unha, mas uma dieta rica em nutrientes específicos fortalece as unhas e cria barreira contra a invasão fúngica. Onicomicose responde por ~50% das doenças ungueais (Academia Americana de Dermatologia), afetando mais unhas dos pés (ambiente quente/úmido dos sapatos).

Estratégias de Prevenção

• Não ande descalço em áreas públicas (fungo é contagioso)
• Mantenha pés limpos e secos
• Use pó absorvente nos pés
• Inspecione unhas regularmente — alterações sinalizam problemas de saúde

Dieta para Unhas Resistentes

• Cálcio: Iogurte, queijo
• Antioxidantes: Frutas/vegetais de cores escuras (toranja vermelha, folhas verdes escuras, tomates) — Harvard recomenda 9 porções/dia (batata não conta)
• Biotina: Suplemento se dieta insuficiente (MedlinePlus)
• Vitamina C: Neutraliza radicais livres que degradam células saudáveis

Quando Consultar o Médico

Se mantiver dieta equilibrada + suplementação e ainda houver descoloração/espessamento, pode ser fungo resistente (precisa medicação) ou sinal de doença renal, cardíaca, pulmonar, diabetes ou anemia.