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Zinco no alívio do refluxo ácido: evidências e cautelas
O papel do zinco
Mineral essencial (8-11 mg/dia) para imunidade, síntese de DNA, cicatrização. Fontes: ostras, carnes, frutos do mar, feijões, nozes, laticénios, cereais fortificados.
Efeito no refluxo: estudo de 2011
Publicado no American Journal of Gastroenterology: zinco (sais como gluconato, sulfato, acetato) aliviou sintomas de refluxo em ratos e humanos rapidamente (minutos a horas), com duração >3h. Mecanismo proposto: inibição da secreção ácida pelas células parietais gástricas.
Comparação com tratamentos padrão
| Aspecto | Zinco | IBPs (omeprazol etc.) |
|---|
| Início de ação | Rápido (minutos-horas) | Lento (2-3 dias para efeito pleno) |
| Duração | Curta (~3-4h) | Longa (24h+) |
| Efeitos colaterais | Menores (em doses fisiológicas) | Mais frequentes (dor abdominal, diarreia, cefaleia, riscos a longo prazo) |
Riscos do excesso de zinco
> 40 mg/dia (limite superior tolerável) causa toxicidade:
- Náusea, vômito, dor abdominal, diarreia, cefaleia
- Deficiência de cobre e ferro (competição absorção)
- Imunossupressão
- Interações: penicilamina, diuréticos, quinolonas, tetraciclinas
Conclusão
O zinco é uma opção promissora para alívio agudo e pontual de sintomas, mas não substitui tratamento de manutenção da DRGE. A dose terapêutica ideal e segurança a longo prazo precisam de mais estudos. Não se automedique. Consulte seu médico para avaliar se a suplementação é adequada ao seu caso.
