Dieta para refluxo ácido e Candida

Enquanto a dieta não pode curar o refluxo ácido ou candida, também conhecida como candidíase, pode ajudar a controlar os sintomas. Evitar certos alimentos pode ajudar a prevenir a exacerbação do refluxo ácido. Os probióticos podem ajudar a prevenir a colonização bacteriana que pode levar à candidíase. No geral, uma dieta equilibrada, cheia de vegetais, frutas, gorduras saudáveis ​​e proteína magra pode dar ao corpo a nutrição que necessita para aliviar os sintomas.

Dietary e estilo de vida Recomendações para refluxo ácido

Doença do refluxo gastroesofágico ocorre quando o estômago o conteúdo entra na sua garganta, um movimento conhecido como refluxo. Para evitar o refluxo, evite flexões, deitados ou exercícios intensos depois de comer. Além disso, evite comer refeições pesadas, especialmente aquelas que incluem alimentos desencadeantes, incluindo álcool, chocolate, alimentos gordurosos, como leite integral, hortelã e hortelã-pimenta. Minimize a ingestão de alimentos e bebidas ácidas, bebidas com cafeína e café descafeinado para ajudar a controlar a doença. Perder peso também pode ajudar a aliviar a doença do refluxo. Saltar lanches na hora de dormir e levantar a cabeceira da cama 6 polegadas podem ajudar a prevenir os sintomas de refluxo à noite.

Nutrição para o refluxo

A Universidade de Maryland Medical Center recomenda comer alimentos coloridos ricos em antioxidantes, incluindo mirtilos, cerejas ", 3, [[Você também deve ir para alimentos ricos em vitaminas do complexo B e cálcio, como amêndoas, feijão e espinafre. Evitar gorduras trans - encontradas em biscoitos, bolachas, bolos e batatas fritas - e comer gorduras mais saudáveis, como as encontradas nos óleos, pode ajudar a reduzir os sintomas. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos, linho e nozes, podem ajudar a diminuir a inflamação. Beber seis a oito copos de água diariamente pode ajudar a reduzir os sintomas também.

Dietas Recomendações para Candida

A candidíase é causada por um fungo conhecido como Candida albicans. Os defensores da dieta candida sugerem a eliminação de açúcares simples, porque a candida vive do açúcar. No entanto, não está claro se a eliminação do açúcar se livrar da candida ou se uma dieta saudável ajuda a fazer as pessoas se sentirem melhor. Suplementação com probióticos, também conhecida como boa bactéria, pode ser benéfica. Em um pequeno estudo publicado na Mycopathologia em 2013, os pesquisadores alimentaram iogurte probiótico em mulheres durante dois períodos de consumo de 15 dias, coletando amostras de swabs orais e vaginais antes e depois do período de teste. Inicialmente, pouco mais da metade dos indivíduos tinha colonização vaginal por fungos, mas enquanto consumia iogurte contendo probióticos, a porcentagem caiu para apenas 29 a 38 por cento das mulheres. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados.

Considerações especiais para o refluxo e doença de Candida

Antes de tomar qualquer suplemento, consulte o seu médico. A Universidade de Maryland Medical Center recomenda um multivitamínico que contém vitaminas A, C, E e B para ajudar a reduzir a inflamação e manter o sistema imunológico forte. A ingestão de ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 duas vezes por dia pode ajudar a reduzir a inflamação, mas também pode aumentar o risco de sangramento, especialmente se você toma medicamentos prescritos para diluir sangue ou aspirina. Suplementos probióticos que contêm organismos vivos de Lactobacillus acidophilus podem ajudar a restaurar e manter boas bactérias em seu intestino. Se você tem um sistema imunológico fraco ou está tomando drogas que suprimem seu sistema imunológico, no entanto, continue com cautela.