A creatina causa depressão?

A creatina é um suplemento popular entre atletas e fisiculturistas. A Universidade de Maryland Medical Center estima que os americanos gastam cerca de US $ 14 milhões por ano em suplementos de creatina. A creatina é um aminoácido natural encontrado em peixes e carnes. O corpo cria creatina no fígado, pâncreas e rim. Em vez de causar depressão, a pesquisa sugere que a creatina é um complemento eficaz no tratamento da doença.

Creatina

A creatina se converte em fosfocreatina que é armazenada nos músculos. A fosfocreatina converte-se em ATP, que é uma fonte significativa de energia para atividades físicas intensas, como o levantamento de peso. Pessoas com doença cardíaca crônica geralmente apresentam níveis baixos de creatina. De acordo com MayoClinic.com, vários estudos sugerem que suplementos de creatina podem melhorar a força e a resistência dos músculos do coração em pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca. A creatina também pode ajudar a tratar doença pulmonar obstrutiva crônica, distrofia muscular e doença de Parkinson.

A depressão é uma doença mental que causa sintomas que incluem tristeza, perda de energia, problemas de sono, sentimentos de inutilidade. e pensamentos de suicídio. Segundo o Medline Plus, 20 milhões de americanos sofrem de depressão. Embora os usuários de creatina relatem efeitos colaterais como ansiedade, raiva e depressão, não há evidências que suportem isso. MayoClinic.com relata estudos preliminares sugerem um potencial benefício da creatina para o tratamento da depressão. Exige mais pesquisas para determinar a eficácia da creatina no tratamento da depressão.

Um estudo de 2007 conduzido pelo Centro de Saúde Mental Ness Ziona relata os efeitos da creatina em pacientes depressivos e bipolares resistentes ao tratamento. pacientes. O estudo envolveu oito voluntários depressivos e dois bipolares que receberam de 3 a 5 g de monoidrato de creatina ao longo de quatro semanas. Um participante deprimido melhorou significativamente após uma semana do estudo. Os outros sete pacientes depressivos melhoraram significativamente enquanto os dois voluntários bipolares entraram em mania ou hipomania. O pesquisador concluiu que o estudo preliminar sugere que a creatina é benéfica para pessoas que sofrem de depressão, mas pode desencadear mania em pacientes bipolares.

Cuidado

Os efeitos colaterais da creatina incluem ganho de peso, cãibras musculares, tensões musculares, estômago desconforto, diarréia, tontura e pressão alta. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, a maioria dos estudos não encontrou efeitos colaterais significativos da creatina nas doses utilizadas por seis meses ou mais. Quando tomado em doses elevadas, pode ocorrer disfunção hepática e danos nos rins. Não use suplementos de creatina sem a supervisão de um profissional médico, devido aos potenciais efeitos colaterais graves. Embora os estudos preliminares para o tratamento da depressão com creatina sejam positivos, nenhuma pesquisa em larga escala foi realizada. Se os sintomas de depressão ocorrerem devido ao uso de creatina, pare de usar o suplemento imediatamente.

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