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Corrida e Dor na Clavícula: Causas, Sintomas e Tratamento

A clavícula (ou clavícula) é um osso longo e fino que conecta o esterno ao ombro. Dor nessa região durante a corrida é um sinal de alerta: indica lesão óssea, que pode variar de uma simples contusão a fraturas ou luxações — muitas vezes combinadas.

Principais Causas

• Trauma direto: Quedas, colisões ou impacto direto no ombro (comum em esportes de contato).
• Estresse repetitivo: O impacto constante da corrida transmite ondas de choque pelo corpo, sobrecarregando a clavícula.
• Fragilidade óssea: Deficiência de cálcio ou vitamina D enfraquece os ossos.
• Movimentos bruscos: Gestos desajeitados podem deslocar a articulação acromioclavicular ou esternoclavicular.

Sintomas Típicos

Dor localizada (piora ao mover o braço), inchaço visível, sensibilidade ao toque e dor aguda a cada passada — causada pelas ondas de impacto da corrida.

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico é clínico e confirmado por radiografia. O tratamento depende da gravidade:

• Imobilização com tipoia ou "oito" (figure-eight strap).
• Analgésicos e anti-inflamatórios (AINEs).
• Fisioterapia para recuperar amplitude e força.
• Cirurgia (rara): para fraturas expostas, deslocamentos graves ou não consolidação.

Alternativas à Corrida Durante a Recuperação

A corrida é de alto impacto. Substitua por exercícios de baixo impacto que mantêm o condicionamento aeróbico sem agravar a lesão:

• Bicicleta ergométrica
• Elíptico
• Natação (evitando braçadas que forcem o ombro)
• Remo indoor (com técnica correta)

Importante: Retome a corrida apenas com liberação médica e progressão gradual.