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Dor no Tornozelo na Natação: Causas, Benefícios da Hidroterapia e Lesões por Sobrecarga

Natação = exercício aeróbico de baixo impacto, articularmente amigo. Usada em reabilitação e artrite. Flutuabilidade alivia carga, melhora circulação, força e amplitude (Arthritis Foundation).

Causas de Dor no Tornozelo em Nadadores

• Entorses mal tratadas/recorrentes → instabilidade crônica.
• Tendinite aquileia (sobrecarga).
• Síndrome do túnel do tarso (compressão nervo tibial).
• Artrite ou mal alinhamento estrutural pé/perna.

Mecânica Específica da Natação

• Nado livre/costas/borboleta: flexão plantar máxima (ponta do pé estendida).
• Nado peito: dorsiflexão máxima (ângulo pé-tornozelo reduzido).
• Partidas/saídas de virada: impulso explosivo → alta carga tendínea.

Tendinopatia dos Extensores (Comum em Nadadores)

• Flexão plantar/dorsiflexão repetitiva → inflamação tendões extensores.
• Dor no tornozelo + dorso do pé durante movimento.
• Tratamento: repouso relativo, gelo/calor, AINEs, infiltração de corticosteroide se refratário.

Natação continua sendo excelente opção para reabilitação de tornozelo — desde que técnica e volume sejam ajustados.