Névoa cerebral (brain fog): sintomas, causas associadas e impacto na vida

Não é diagnóstico formal (DSM/CID), mas síndrome real para pacientes e medicina integrativa. Comum em fibromialgia, LES, hepatite C, quimioterapia ("quimiocérebro"). Resultado: nebulosidade mental, lentidão cognitiva.

Domínios afetados

Memória: recente (chaves, carteira), verbal (nomes, palavras, conversas), visual (imagens, listas). Embaraço social por repetições.
Atenção/concentração: foco curto, distraibilidade, multitarefa prejudicada, tarefas rotinas lentas, perda do fio da meada na fala, sensação de "nada registra".
Função executiva/emocional: confusão, desorganização, compromissos perdidos, sensação de desapego, ansiedade, depressão secundária.

Abordagem

Tratar causa base (doença autoimune, infecção, efeito tóxico). Estratégias compensatórias: listas, alarmes, ritmo lento, sono higiene, exercício, mindfulness. Suplementos (ômega-3, vitaminas B, adaptógenos) com avaliação médica.