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5 sinais físicos e emocionais do estresse crônico

Estresse agudo é adaptativo; crônico (demandas > recursos por tempo prolongado) adoece. Eixo cérebro-intestino-coração explica manifestações sistêmicas.

1. Cefaleia do tipo tensão

Mais comum cefaleia primária. Estresse → contratura pericraniana + sensibilização central. Também gatilho de enxaqueca em predispostos (Dr. Yaniv Chen, 2009).

2. Angústia abdominal

SNC ↔ SNE (sistema nervoso entérico) bidirecional. Estresse → SII, dispepsia funcional, dor/desconforto abdominal, alteração do hábito intestinal, anorexia/hiperfagia.

3. Desconforto torácico e "síndrome do coração partido"

Dor precordial, palpitações, taquicardia. Estresse emocional severo → cardiomiopatia de Takotsubo (apical ballooning) mimetiza IAM. Reversível, mas requer internação.

4. Ansiedade e sintomas afins

Inquietude, irritabilidade, raiva, lapsos de memória, desatenção. Estado de alerta constante esgota recursos cognitivos.

5. Distúrbio do sono

Insônia de início, manutenção (despertares), despertar precoce. Sono não reparador → ciclo vicioso: fadiga → menor coping → mais estresse.