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Chás de ervas para aliviar cefaleia: camomila, erva-cidreira, lavanda e mais

Alternativa natural testada pelo tempo. Ervas relaxantes atuam na musculatura, sistema nervoso e inflamação. Escolha conforme o tipo de cefaleia.

Cefaleia tensional

Estresse contrai músculos do couro cabeludo, pescoço e ombros. Camomila, tília, valeriana, erva-cidreira (melissa) relaxam a musculatura e acalmam. Use sob supervisão profissional.

Enxaqueca

Vasoconstrição → aura → vasodilatação → dor latejante unilateral. Tanaceto (feverfew) estabiliza tone vascular; gengibre reduz náusea e dor. Gatilhos: chocolate, vinho tinto, queijo curado, luz forte. Evite automedicação herbal se usa fármacos prescritos (interações).

Cefaleia sinusal

Inflamação/congestão dos seios paranasais. Alcaçuz (anti-inflamatório), eucalipto, gengibre, olho-de-cabra (eyebright), índigo selvagem descongestionam. Crisântemo e sabugueiro fluidificam secreções.

Prevenção e alerta

Biofeedback, exercício, ioga, meditação reduzem cefaleia por estresse. Identifique gatilhos alimentares com diário. Ervas imunomoduladoras (ashwagandha, astrágalo, shatavari) previnem infecções que precipitam sinusite. Procure médico se: cefaleia crônica, início súbito explosivo, déficit neurológico, rigidez de nuca, vômitos incoercíveis.