Remédios naturais para se livrar de resfriados e congestão

Se você pegou um resfriado, as chances são boas que você também tem uma infecção do trato respiratório superior. Chrystle Fiedler escreve no "Guia do idiota completo para remédios naturais", quando o sistema imunológico luta contra um resfriado, os sintomas são muitas vezes congestionamento, dor de garganta, olhos lacrimejantes e tosse. O adulto americano médio sofre de um resfriado várias vezes por ano, e ervas ou remédios nutricionais podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico ao combater o congestionamento. Por favor, note que o FDA não provou ervas para ser eficaz no tratamento da doença.

ervas chá

Inglés Español Alemania português logo articles banner Muitas ervas foram notados ao longo da história para ajudar a tratar resfriados e congestionamento. Dorie Byers sugere em seu livro "Cultivando Ervas para o Frio e o Alívio da Gripe", experimentando tomilho, hortelã-pimenta, echinacea, alecrim, gengibre e milefólio. Você mesmo pode plantá-las em um jardim ou encontrá-las a granel onde as ervas medicinais são armazenadas em uma loja de produtos naturais. Se comprar as ervas soltas, jogue em 1 a 2 colheres de chá. de erva por xícara de água. Coloque as ervas no fundo de uma panela e despeje a quantidade correta de água. Leve a água para ferver e desligue imediatamente. Deixe as ervas ficarem cobertas por 10 minutos. Adoçar com mel, se desejar. Você também pode adicionar limão ou gengibre fatiado à água quente para um remédio tradicional para o resfriado. Os remédios fitoterápicos não são destinados a substituir o tratamento médico.

Os suplementos nutricionais e a dieta

Laurie e Alex Steelsmith escrevem em seu livro "Escolhas Naturais para a Saúde da Mulher", que zinco, vitamina A e C e extratos de timo. Juntamente com o consumo de líquidos quentes, como frango ou sopa de miso, pode ajudar a aliviar e umedecer as membranas mucosas. Faça uma dieta que inclua alimentos que estimulam o sistema imunológico e alimentos ricos em minerais, como couve, brócolis, inhame, cenoura, cogumelos shitake e algas marinhas. Certifique-se de que as refeições são equilibradas com proteína magra e grãos integrais, bem como uma variedade de legumes de cores profundas. Descongestionante Natural - Byers também sugere a produção de um descongestionante natural com as ervas catnip e alecrim, juntamente com óleo essencial de eucalipto. Pegue um saquinho de chá de musselina e adicione uma parte igual de ambas as ervas e 5 gotas do óleo essencial. Esprema a bolsa para inalar e aliviar o congestionamento. Você também pode adicionar 1/2 xícara dessa mistura a 1 qt. de água fervente e inale com uma toalha sobre sua cabeça. Byers também sugere deixar a mistura de ervas secas em seu carro. O aroma vai se espalhar e criar uma fragrância fresca para desfrutar enquanto dirige.