Vinagre de cidra para tratar cãibras nas pernas

Cãibras nas pernas são o resultado doloroso da contração muscular na panturrilha, coxa ou quadríceps e podem resultar de uma lesão esportiva ou outra tensão. Quando não são de um esforço óbvio, os médicos nem sempre sabem por que ocorrem, embora os naturopatas culpem a desidratação e a falta de minerais. O vinagre de cidra é um suco de maçã fermentado e contém pequenas quantidades de minerais, incluindo cálcio e potássio. Os naturopatas acreditam que, quando tomados com água e mel, o vinagre de cidra alivia as cãibras musculares. Cólicas noturnas nas pernas

Os idosos geralmente sofrem de cãibras nas pernas na cama à noite. Embora os médicos não tenham certeza da causa, algumas medicações para o coração podem às vezes ser o culpado. O Dr. Martin Scurr, médico generalista e redator de saúde do jornal britânico Daily Mail, diz que muitas drogas, incluindo a quinina e também o diazepam, foram prescritas para ajudar nas cãibras nas pernas, mas ele adverte contra os efeitos colaterais e recomenda exercícios regulares. banho morno antes de dormir. Se a condição persistir, consulte seu médico.

Solução a longo prazo

De jardineiros a atletas A lesão por esforço repetitivo é uma condição comum, causada pelo uso constante dos mesmos músculos repetidas vezes. O resultado pode ser tensão muscular e cãibras dolorosas. Massagem pode ajudar, mas para alívio a longo prazo, Margaret Hills, State Registered Nurse e autor de "Sidra de vinagre", junho de 2003, diz uma dieta livre de produtos lácteos sem gordura animal e muitas saladas verdes, combinadas com 2 colheres de chá. de vinagre de cidra diluído em água duas vezes ao dia, irá "dissolver cristais de ácido no sangue" e fornecer potássio, cálcio e outros minerais essenciais ao corpo necessários para aliviar as cãibras nas pernas.

Tome cuidado quando tomar vinagre de cidra por longos períodos. Sempre dilua o vinagre de cidra em bastante água e, como com frutas cítricas, o ácido acético no vinagre pode corroer o esmalte dos dentes se não for devidamente retirado, então lembre-se de enxaguar a boca bem depois de uma bebida de vinagre de cidra, especialmente antes de dormir. Compressa de vinagre morno

Christine Halvorson, autora do livro "Vinagre de Heinz: Mais de 100 dicas úteis para o lar" de 2010, diz que a cãibra muscular e a tensão nas pernas podem ser atenuadas envolvendo a área afetada em um pano quente encharcado em vinagre forte. Descanse e repita a cada 20 minutos. Não há evidências científicas de que isso funcione e, se a condição persistir, consulte um médico.

Conclusões

Apesar do sucesso anedótico com o vinagre de cidra nas pernas, de Hills e Halvorson, há poucas evidências científicas para apoiar isso. Sempre dilua o vinagre de cidra em água morna e adicione uma colher de chá de mel para melhorar o sabor. Para evitar cãibras nas pernas, levar um estilo de vida ativo e saudável, evitando alimentos gordurosos. Para cãibras persistentes nas pernas, consulte um médico e verifique antes de usar o vinagre de cidra, caso haja uma condição ou medicação que você toma. , , ] ]