How to Delay Menopause

A menopausa é o período da vida da mulher quando os ovários param de liberar os óvulos e o útero para de produzir e expelir o revestimento que faz mensalmente para sustentar um óvulo fertilizado. Isso significa o fim da menstruação mensal e uma nova série de sintomas, como ondas de calor, alterações de humor e secura vaginal. Existem algumas maneiras de retardar o início da menopausa; no entanto, isso só pode atrasar a menopausa precoce e não a menopausa atempada. A menopausa atempada não pode ser adiada.

Parar de fumar para retardar o início da menopausa precoce. Fumar restringe o fluxo sangüíneo enquanto aumenta a pressão sanguínea para compensar essa restrição. Fumar também afeta os órgãos reprodutivos pelo envelhecimento precoce dos ovos contidos nos ovários.

Coma alimentos que contenham fitoestrogênios, como soja e grãos integrais. A menopausa é evidente quando o hormônio, estrogênio diminui drasticamente. Manter os níveis de estrogênio no corpo pela ingestão de fitoestrógenos estimulará a produção natural de hormônios, adiando assim a perimenopausa. Exercite-se regularmente para manter o sangue fluindo e o sistema imunológico normal. A função corporal adequada através do exercício aumenta a produção hormonal do corpo naturalmente. A produção de estrogênio, bem como os níveis de serotonina são mantidos normais por mais tempo do que o habitual.

Abrace as mudanças do seu corpo. Os sintomas da menopausa podem aparecer lentamente, embora você tenha atrasado com sucesso a menopausa de início precoce. Não se envergonhe de uma onda de calor ocasional ou balanço de humor. Perceba que é parte de ser mulher e você está simplesmente entrando em uma nova fase da vida com muitos benefícios.

Dica

Pesquisadores estão desenvolvendo uma pílula anticoncepcional que irá atrasar ou Mesmo prevenir o início da menopausa em mulheres mais velhas, de acordo com uma reportagem da CBC.