Certas vitaminas podem ajudar a prevenir infecções fúngicas?

Não há dúvidas de que as infecções fúngicas são desagradáveis. A gravidade dos sintomas, como coceira, ardor, vermelhidão, inchaço, dor e corrimento vaginal pode variar de acordo com cada caso individual. Algumas infecções fúngicas podem ser leves, enquanto outras são dificilmente toleráveis. Com um número estimado de 75% de mulheres sofrendo de uma infecção por fungos durante a vida, é inteligente pensar em vitaminas para evitar o problema. Embora existam outros fatores para uma infecção por fungos, além de sua ingestão de vitamina, incorporando essas vitaminas em sua dieta pode ajudar a prevenir e reduzir os sintomas de infecção por fungos. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer tipo de suplemento dietético.

Vitamina E

A vitamina E é mais útil no tratamento de uma infecção por fungos. Se você já está experimentando sintomas de infecção por levedura, a vitamina E pode ajudá-lo a reduzir o inchaço e a irritação que você pode sentir. Mostarda, espinafre, sementes de girassol, nabos e amêndoas são todos ricos em vitamina E.

Vitamina B-3

Um estudo recente da Universidade de Montreal descobriu que a vitamina B-3 é útil no tratamento e prevenção de infecções fúngicas. Infecções fúngicas ocorrem quando há um supercrescimento das bactérias Candida dentro da vagina. O estudo descobriu que uma enzima específica, Hst3, é crucial para o crescimento de Candida e a vitamina B-3 ajuda a reduzir o crescimento dessa enzima. Coma alimentos como carne, ovos, leite, queijo, verduras e feijões escuros para obter mais vitamina B-3 em sua dieta.

Vitamina C

Quando seu sistema imunológico está fraco, é mais provável experimentar uma infecção por fungos. Pense nisso como qualquer outra infecção: quando seu corpo não tem força para combater a Candida, as bactérias continuarão a crescer. A ingestão regular de vitamina C pode ajudá-lo a manter seu sistema imunológico forte e saudável. Frutas cítricas como laranjas, toranjas e limões são ricos em vitamina C. Outras fontes incluem tomates, figos, uvas, mangas, bananas e abacates.

Vitamina A

A vitamina A desempenha vários papéis em seu corpo. Ela ajuda no desenvolvimento de seus dentes, estrutura esquelética e tecidos moles. A vitamina A ajuda a manter seu sistema reprodutivo e, como a vitamina C, a vitamina A ajuda a manter o sistema imunológico funcionando forte. Para incorporar mais vitamina A em sua rotina diária, comece incluindo alimentos ricos em vitamina A em sua dieta. Alguns exemplos de alimentos que contêm quantidades elevadas de vitamina A são batata-doce, folhas verdes escuras, abóbora, damasco, melão e alface.

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