Dicas para Recuperação Mais Rápida da Cirurgia de Labrum do Ombro

O labrum (anel fibrocartilaginoso) estabiliza a articulação do ombro. Rupturas em atletas/levantadores de peso → dor crônica → cirurgia. Recuperação não é rápida, mas reabilitação adequada otimiza resultado.

A Cirurgia

Sucesso em 85-95% (Dr. Gary Gartsman). Variáveis: adesão à fisioterapia, nível de atividade, respeitar tempo de cicatrização. Lesões só no bordo (sem tendão bíceps) = mais estável, recuperação ligeiramente mais rápida. Lesões extensas ao tendão/abaixo do equador = plicatura tecidual, reabilitação mais longa.

Retorno ao Trabalho

• Trabalho sedentário: 1 semana afastado, tipóia por 6 semanas.
• Nenhum levantamento/empurrar/puxar/carregar por 6-8 semanas.
• Trabalho leve em altura de cintura (2-4 kg) após 3-4 meses.
• Trabalho em nível do ombro: 6 meses.
• Cargas pesadas/sobre cabeça: até 1 ano.

Exercício e Fisioterapia

• Exercícios terapêuticos alongam/fortalecem.
• Caminhada, stepper, bicicleta ergométrica: poucas semanas.
• Ciclismo/corrida ao ar livre: 2-3 meses (impacto pode doer).
• Golfe leve: após 2-3 meses.
• Tênis, natação, corrida: 4-6 meses com aval médico.
• Esportes de contato: ≥6 meses reabilitação.
• Esportes competitivos: até 1 ano.
• Levantamento de peso: imprevisível; alguns nunca toleram cargas pesadas. Só com supervisão médica.