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Recuperação do Manguito Rotador Através de Fisioterapia

O Manguito Rotador

Quatro músculos + tendões na junção úmero-escápula. Lesões por sobrecarga/excesso: dor local, fraqueza, "estalos".

Cirurgia

Rupturas graves exigem cirurgia (1-2h, anestesia regional + sedação). Pequena incisão, reanexação tendão-osso.

Fisioterapia: 3 Objetivos

• Restaurar força.
• Restaurar amplitude total.
• Prevenir relesões.

Duração: 4-6 semanas (variável).

Exercício de Fortalecimento Exemplo

Elevação lateral: Braço esticado ao lado, eleve até altura do ombro (ou pouco acima), cotovelo travado, use músculos do ombro. 8-10 rep. Progrida para halteres leves.

Exercício de Alongamento Exemplo

Deslize na parede: De frente, 15-30 cm, pontas dos dedos na altura do ombro. "Suba" com dedos o máximo sem dor. Segure alguns seg, desça. 2-3 rep, suba mais a cada vez.