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Subir Escadas Após Cirurgia de Joelho: Benefícios, Cronograma e Segurança

Contrariamente a conselhos antigos, subir escadas é incentivado durante a reabilitação de artroplastia de joelho — com progressão e orientação.

Benefícios

• Restaura a amplitude funcional de movimento (flexão/extensão)
• Fortalece quadríceps, isquiotibiais, glúteos, panturrilhas
• Melhora propriocepção, equilíbrio, coordenação
• Constrói resistência cardiovascular
• Replica demandas do mundo real

Protocolo de Progressão (Típico)

• Semanas 1–2: Subir em degrau de 2–4" (perna operada sobe, não operada desce), corrimão, supervisionado
• Semanas 3–6: Escadas padrão (7–8" de subida), padrão recíproco, desapegar corrimão
• Semanas 6+: Velocidade normal, sem assistência, carregar cargas

Regras de Segurança

• Sempre use corrimão inicialmente
• "Sobe com a boa, desce com a ruim" (não operada lidera subindo; operada lidera descendo)

Interrompa se dor aguda, instabilidade ou inchaço aumentar

• Liberação do fisioterapeuta/cirurgião antes de avançar

A progressão individualizada é essencial — siga o plano da sua equipe de reabilitação.