Como Recuperar Rapidamente da Cirurgia do LCA do Joelho

O Ligamento Cruzado Anterior (LCA) é um dos dois ligamentos que formam um padrão cruzado conectando a tíbia (osso da canela) ao fémur (osso da coxa). Atletas frequentemente rompem este ligamento em desportos como ginástica, basquetebol, futebol, patinagem artística, esqui, futebol, atletismo, dança e cheerleading. Não atletas também podem lesionar o LCA no dia a dia ao tropeçar, descer passeios, ou qualquer atividade que torça o joelho abruptamente.

As técnicas cirúrgicas para reparar lesões do LCA avançaram muito nos últimos 25 anos, mas a cirurgia reconstrutiva ainda requer fisioterapia e período de recuperação. Saiba o que pode fazer para acelerar a recuperação e voltar à vida.

Instruções

1. O passo mais importante é ouvir e seguir exatamente as instruções do seu médico e fisioterapeuta.
2. Imediatamente após a cirurgia, a sua primeira preocupação será o controlo da dor. Pode ter cirurgia ambulatória e ir para casa no mesmo dia. Pacientes mais velhos ou com complicações podem necessitar de curta estadia hospitalar.
3. O seu médico prescreverá medicamentos para controlo da dor. Tome-os conforme necessário, mas apenas como indicado.
4. Aplique gelo na área conforme orientação do médico. O gelo ajuda a atenuar a dor e reduz inchaço e hematomas. A dor e hematomas serão menos graves se aplicar gelo frequentemente no início.
5. Pode precisar de canadianas por alguns dias. Não tente andar sem canadianas até o médico aconselhar. Lembre-se, pode estar a tomar analgésicos que causam tonturas. O seu equilíbrio e coordenação não serão normais. Andar cedo demais pode resultar numa queda e outras lesões.
6. Fisioterapia é a chave para a sua recuperação. Começará fisioterapia poucas horas após a cirurgia. O objetivo é mover o joelho para que o ligamento reconstruído não enrijecer e encurte, causando mais problemas. A articulação ficará rígida se o joelho não for exercitado corretamente. A falha em realizar exercícios resultará em sensação de rigidez, desconforto e recuperação mais lenta.
7. Fisioterapia não é opcional. Se o fisioterapeuta der um regime de exercícios ou alongamentos para fazer em casa, deve fazê-los absolutamente. Deve realizá-los para alcançar amplitude de movimento normal, permitindo retornar a atividades de apoio de peso regulares. Estes exercícios também fortalecem os músculos da perna (quadríceps e isquiotibiais) para apoiar a articulação do joelho com segurança.
8. Fisioterapia é trabalho árduo. Dói. Vai suar e ficar dolorido. Fica entediante, inconveniente, e cansará. Novamente, terapia não é opcional se quiser recuperar totalmente. Não falte a nenhuma consulta. As máquinas no consultório são especificamente projetadas para ajudar na sua recuperação. Falhar uma sessão atrasa o progresso. Muitas faltas resultam num joelho fraco e instável.
9. Retorne à atividade normal conforme orientação do seu médico e fisioterapeuta.