Deslizamentos Laterais (Lateral Slides) na Reabilitação do Joelho

Problemas no Joelho

LCA (meio do joelho) pode ser danificado/rompido, levando a instabilidade, dor e artrite tardia. Cirurgião pode reconstruir LCA (NIH).

Reabilitação

Após cirurgia de LCA, reabilitação necessária para evitar problemas futuros. Inclui exercícios de deslizamentos laterais. Em prancha deslizante (slide board), agache, incline para frente e deslize lateralmente em movimento semelhante a patinação no gelo ("Expecting Fitness").

Considerações

Deslizamentos laterais melhoram força da perna e altura do passo em recuperação de cirurgia no joelho. Proporcionam treino aeróbico eficaz além de auxiliar recuperação.