Como parar de fumar para diabéticos

Diabetes é uma doença crônica em que o pâncreas não produz ou tem problemas com a produção de insulina. Mais de 23 milhões de americanos estão vivendo com diabetes. De acordo com a American Diabetes Association , os diabéticos que fumam têm três vezes mais probabilidades de morrer de doenças cardiovasculares do que os diabéticos não-fumadores. A Rhode Island Departamento de Saúde afirma que cada cigarro fumado diminui a capacidade do organismo de utilizar a insulina em 15 por cento . Parar de fumar pode trazer benefícios imediatos para as pessoas com diabetes , não importa quanto tempo eles têm sido fumar . Instruções
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Avalie seu comportamento atual de fumar. Você fuma por hábito ? O gatilho do estresse que você fuma? Você é fumante social? Pense sobre as razões por que você fuma e chegar a um plano para lidar com o seu desejo de fumar nessas situações.
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Escolha uma data para parar de fumar. Este deve ser um momento de baixa tensão quando você é capaz de se comprometer com a tarefa de parar de fumar . Pode ser útil para escolher uma data que tenha significado para você , como seu aniversário ou um feriado.
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Decidir sobre um método de desistir. Se você acha que a sua força de vontade é forte o suficiente , tente parar o peru frio . Se você acha que um ambiente de grupo iria funcionar melhor para você, considere se matricular em uma aula de cessação do tabagismo. Você também pode tentar reduzir o número de cigarros que você fuma por dia até chegar -se a nenhum deles. Para aqueles que têm dificuldade em parar de fumar , a medicação está disponível para ajudar . Existem muitas formas diferentes de medicação para tomar , como pílulas e adesivos . Adesivos de nicotina , goma e pastilhas pode ser comprado ao balcão. Pílulas de cessação do tabagismo , tais como Zyban e Chantix , requerem uma prescrição de seu médico.
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Configurar uma maneira de recompensar-te para sair. Um exemplo seria a de tomar o dinheiro que teria gasto em cigarros e guardá-lo para comprar-se algo agradável . Pessoas são geralmente mais bem sucedido com parar de fumar se eles têm algo para trabalhar . Você pode ser surpreendido quanto dinheiro você pode economizar .
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Consulte o seu médico e informá-la de que você parar de fumar. Os seus níveis de açúcar no sangue pode melhorar uma vez que você sair. Portanto, o seu médico pode necessitar de ajustar a sua insulina ou pílulas. Parar de fumar também pode fazer uma diferença positiva com outros problemas de saúde , bem como, assim que tem sua análise médico toda a sua medicação.
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Fique incentivada. A maioria das pessoas tenta várias vezes para parar de fumar antes que eles são bem sucedidos. Não desanime se você tiver um deslize. Pense sobre suas razões para parar de fumar e começar novamente.