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O Que é Malato de Magnésio: Fontes, Benefícios e Advertências

Malato de magnésio é um suplemento mineral derivado de um sal de magnésio do ácido málico. Controla muitas funções biológicas importantes no corpo humano como manter a saúde cardiovascular e ajudar na formação de nervos, ossos e músculos.

Fontes Naturais

Malato de magnésio ocorre naturalmente nas seguintes dietas: bananas, peixe, iogurte, alcachofras, grãos, amêndoas, feijão preto, nozes e castanhas de caju (nozes em forma de rim encontradas na América Tropical).

Outros Ingredientes

Outros ingredientes no malato de magnésio incluem estearato de magnésio, ácido esteárico, goma de celulose modificada e goma acácia. É suplemento alimentar perfeito para vegetarianos pois não contém ovos.

Benefícios

Malato de magnésio proporciona benefícios do magnésio e do ácido málico. Magnésio é importante na assimilação de cálcio, enquanto ácido málico (ácido de fruta natural) ajuda na transformação de alimentos em ATP (trifosfato de adenosina).

Advertências

Mães grávidas e lactantes devem consultar seus provedores de saúde antes de usar malato de magnésio. O suplemento também deve ser mantido fora do alcance de crianças.

Efeitos Colaterais

Pessoas com condições pré-existentes como inchaço ou diarreia não devem tomar malato de magnésio porque tanto magnésio quanto ácido málico podem causar sérios problemas intestinais.